Un flow de vinyasa pensé pour préparer le corps aux arm balances et aux inversions.
On travaille des mouvements spécifiques pour renforcer les appuis, activer le centre, ouvrir les épaules et gagner en stabilité, tout en gardant une pratique fluide et progressive.
Le cours est structuré autour de préparations, de transitions et de variations qui permettent de comprendre ces postures et d’explorer leurs mécanismes.