Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Rust in je hoofd. Soepelheid in je lichaam. Meer energie in je dag.

Tai Chi en QiGong zijn rustige bewegingsvormen waarin langzame, vloeiende bewegingen worden gecombineerd met ademhaling en aandacht. De oefeningen helpen spanning los te laten, je lichaam te versterken en je energie beter te laten stromen.

In deze introductie maak je kennis met de basis van beide disciplines.

Wat kun je verwachten?
• zachte, vloeiende bewegingen
• bewuste ademhaling
• ontspanning en focus
• oefeningen die balans en vitaliteit ondersteunen

Tai Chi en QiGong worden al eeuwen beoefend om stress te verminderen, het lichaam soepeler te maken en de levensenergie (Chi) te versterken.

De sessie wordt begeleid door Leonie Bosveld-de Smet.
Als tarief voor deze les geldt 13,50 dus 1 strip (of voordeliger via de 10/20 strippenkaart). Heb je een onbeperkt maandabonnement? Dan is deelname inclusief dus gratis!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Veel plezier!

Pilates is een rustige, maar krachtige trainingsmethode die draait om controle, balans en bewust bewegen. Tijdens deze matles werk je met je eigen lichaamsgewicht aan het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), het verbeteren van je houding, flexibiliteit en ademhaling.

Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd, vaak in combinatie met een bewuste ademhaling, waardoor je lichaam sterker en soepeler wordt en je geest tot rust komt.

Pilates op de mat is geschikt voor iedereen — of je nu net begint of al ervaring hebt. Je hebt geen apparatuur nodig, alleen onze mat en jezelf. En ter afwisseling gebruiken we soms een bal, gewichtjes, pilatesring, een yogablok of een weerstandsband (van alle materialen zijn voldoende aanwezig).

Je komt tot rust, bouwt kracht op van binnenuit en gaat met nieuwe energie de dag weer in.

Trek soepele kleding aan met sokken (geen schoenen); neem jouw eigen handdoek en eventueel een waterfles mee.

Je kunt een losse les reserveren en betalen (1 strip) of een strippenkaart waarbij je de strippen zowel voor Pilates als Dans & Flow kunt gebruiken. Daarnaast organiseren we enkele events (o.a. een rondvaart door de Diepenring en kampvuur op het tegenover gelegen Tasman Eiland) waarvoor je jouw credits kunt gebruiken.

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches vind je in de m/v kleedkamers die we tot 21u delen met de heren / dames van de sportschool en daarna privé voor saunagasten.
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches vind je in de m/v kleedkamers die we tot 21u delen met de heren / dames van de sportschool en daarna privé voor saunagasten.
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches zijn tot 21u ook voor heren / dames van de sportschool toegankelijk en na 21u prive voor jullie.
Veel plezier!

Kom in soepele kleding (schoenen niet nodig) en beweeg, dans me ons!

Dans & Flow is nieuw in Groningen. Het is een fitnessconcept dat zowel fysiek als mentaal boeiend is en bijdraagt aan je flexibiliteit. Perfect dus om aan te bieden in ons Vitaliteitscentrum.

Maar wat is het precies?
Het is bewegen — met volle aandacht voor je lichaam. We dansen op inspirerende muziek, met invloeden uit vechtkunsten zoals tai chi, taekwondo en aikido. Daarnaast halen we inspiratie uit dans en de kracht en mindfulness van healing arts zoals yoga.

Deelnemer Judith vertelt:
“Een zachte manier om je hele lichaam in beweging te krijgen. Heerlijk uit je hoofd en in je lijf! Je hoeft niet na te denken over stapjes — je wordt geïnspireerd en beweegt op een manier die bij jou past. Kortom: uit je hoofd en in je lijf, op een zachte manier én toch ook een echte workout.”

Peter deelt zijn ervaring:
“Na een werkdag is het heerlijk om mezelf even onder te dompelen in een fijne sfeer en lekker te bewegen. Je maakt het zo intensief als je zelf wilt of kunt. Na afloop voelde ik me helemaal ontspannen. En het mooiste? Ik heb die nacht eindelijk weer eens diep geslapen.”

Hellen bracht dit vernieuwende concept naar het Vitaliteitscentrum. Zij volgde een korte NIA workshop en bleef nieuwsgierig… maar er was nog geen locatie in Noord-Nederland waar dit wekelijks aangeboden werd. Daarom organiseerde ze -samen met Mariska van Egmond- twee proeflessen om de interesse te peilen. De eerste deelnemers waren zeer enthousiast en dus hebben we een nieuwe serie gepland.
Doe je een keer mee? Welkom!

Groet,
Mariska en Hellen

Let op: ben je verhinderd dan kun je een gereserveerde les annuleren tot 11 uur van te voren (tot 's morgens half 9).

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches zijn tot 21u ook voor heren / dames van de sportschool toegankelijk en na 21u prive voor jullie.
Veel plezier!

Pilates is een rustige, maar krachtige trainingsmethode die draait om controle, balans en bewust bewegen. Tijdens deze matles werk je met je eigen lichaamsgewicht aan het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), het verbeteren van je houding, flexibiliteit en ademhaling.

Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd, vaak in combinatie met een bewuste ademhaling, waardoor je lichaam sterker en soepeler wordt en je geest tot rust komt.

Pilates op de mat is geschikt voor iedereen — of je nu net begint of al ervaring hebt. Je hebt geen apparatuur nodig, alleen onze mat en jezelf. En ter afwisseling gebruiken we soms een bal, gewichtjes, pilatesring, een yogablok of een weerstandsband (van alle materialen zijn voldoende aanwezig).

Je komt tot rust, bouwt kracht op van binnenuit en gaat met nieuwe energie de dag weer in.

Trek soepele kleding aan met sokken (geen schoenen); neem jouw eigen handdoek en eventueel een waterfles mee.

Je kunt een losse les reserveren en betalen (1 strip) of een strippenkaart waarbij je de strippen zowel voor Pilates als Dans & Flow kunt gebruiken. Daarnaast organiseren we enkele events (o.a. een rondvaart door de Diepenring en kampvuur op het tegenover gelegen Tasman Eiland) waarvoor je jouw credits kunt gebruiken.

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches vind je in de m/v kleedkamers die we tot 21u delen met de heren / dames van de sportschool en daarna privé voor saunagasten.
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches vind je in de m/v kleedkamers die we tot 21u delen met de heren / dames van de sportschool en daarna privé voor saunagasten.
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of eventueel met nog 1-4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf). Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf). Dus relax.... Veel plezier!