Pilates is een rustige, maar krachtige trainingsmethode die draait om controle, balans en bewust bewegen. Tijdens deze matles werk je met je eigen lichaamsgewicht aan het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), het verbeteren van je houding, flexibiliteit en ademhaling.

Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd, vaak in combinatie met een bewuste ademhaling, waardoor je lichaam sterker en soepeler wordt en je geest tot rust komt.

Pilates op de mat is geschikt voor iedereen — of je nu net begint of al ervaring hebt. Je hebt geen apparatuur nodig, alleen onze mat en jezelf. En ter afwisseling gebruiken we soms een bal, gewichtjes, pilatesring, een yogablok of een weerstandsband (van alle materialen zijn voldoende aanwezig).

Je komt tot rust, bouwt kracht op van binnenuit en gaat met nieuwe energie de dag weer in.

Trek soepele kleding aan met sokken (geen schoenen); neem jouw eigen handdoek en eventueel een waterfles mee.

Je kunt een losse les reserveren en betalen (1 strip) of een strippenkaart waarbij je de strippen zowel voor Pilates als Dans & Flow kunt gebruiken. Daarnaast organiseren we enkele events (o.a. een rondvaart door de Diepenring en kampvuur op het tegenover gelegen Tasman Eiland) waarvoor je jouw credits kunt gebruiken.