Zomeraanbieding: samen Reformer Pilates ervaren

In deze zomerse weken kun je extra voordelig een Pilates Reformer-les boeken: twee personen voor de prijs van één.

Let op: één reservering geldt voor één of twee personen. Je kunt dus alleen komen, of iemand meenemen: je zus, vriend(in), buurvrouw, collega of moeder.

Wat is Reformer Pilates?

Reformer Pilates is een effectieve en veelzijdige trainingsvorm waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit, controle en lichaamshouding. Je traint op een speciale bewegingsbank: de reformer. Deze bestaat uit een glijdend platform — de carriage — met veren, banden en een voetbar.

Je voert oefeningen uit terwijl je ligt, zit, staat of knielt op het toestel. Door de weerstand van de veren bouw je kracht op, terwijl je tegelijkertijd werkt aan controle, stabiliteit en mobiliteit.

De kracht van Reformer Pilates zit in de combinatie van variatie en precisie. Je activeert meerdere spiergroepen tegelijk en werkt gericht aan je core, houding, balans en lichaamsbewustzijn.

Wat kun je verwachten van je eerste sessie?

Kom samen naar de eerste verdieping van het Vitaliteitscentrum en neem allebei een handdoek, flesje water en noppensokken mee.

Ben je iets vergeten? Geen probleem. Wij hebben materialen te leen.

Tijdens je eerste Reformer Pilates-les krijg je uitleg over het apparaat en de basisbewegingen. De oefeningen worden rustig opgebouwd, zodat je de techniek veilig en goed kunt aanleren.

Je kunt een full-body workout verwachten waarbij je spieren voelt waarvan je misschien niet wist dat je ze had — maar altijd op een gecontroleerde en verantwoorde manier.

De voordelen van Reformer Pilates

1. Sterkere core en betere houding
Veel oefeningen spreken je diepe buik- en rugspieren aan. Daardoor bouw je een sterkere core op, wat helpt bij je houding, balans en blessurepreventie.

2. Rustig tempo, groot effect
Reformer Pilates is vriendelijk voor je gewrichten, maar kan tegelijk verrassend intensief zijn. De weerstand en intensiteit worden afgestemd op jouw niveau en wensen.

Omdat wij werken met duolessen, is er veel persoonlijke aandacht. Dat maakt de les geschikt voor beginners, mensen met lichte blessures of rugklachten, ouderen én sporters die hun training willen aanvullen.

3. Meer flexibiliteit en mobiliteit
De gecontroleerde bewegingen helpen je om soepeler en mobieler te worden, zonder dat je aan kracht inboet. Je werkt aan lange, sterke spieren en aan meer bewegingsvrijheid.

4. Focus en ontspanning
Net als bij klassieke Pilates draait het om controle, ademhaling en aandacht. Daardoor word je bewuster van je lichaam en kom je mentaal meer tot rust tijdens de training.

5. Persoonlijk en veelzijdig
De reformer is volledig aan te passen aan jouw niveau. Oefeningen kunnen lichter of zwaarder worden gemaakt, afhankelijk van wat jij nodig hebt.

Is Reformer Pilates iets voor jou?

Reformer Pilates is geschikt voor:

beginners die veilig willen starten met krachttraining;
mensen met lichte blessures, rugklachten of behoefte aan rustige opbouw;
sporters die willen werken aan mobiliteit, stabiliteit en core strength;
iedereen die sterker, soepeler en bewuster wil bewegen;
mensen die stress willen verminderen en meer ontspanning in hun lichaam zoeken.

Ben je op zoek naar een training die uitdagend, efficiënt én ontspannend is? Dan is Reformer Pilates zeker het proberen waard.

Ervaar het zelf

Of je nu sterker, soepeler of stabieler wilt worden: Reformer Pilates helpt je om op een duurzame manier resultaat te bereiken.

Boek je zomerse Reformerles en ontdek zelf het gevoel en effect.

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Rust in je hoofd. Soepelheid in je lichaam. Meer energie in je dag.

Tai Chi en QiGong zijn rustige bewegingsvormen waarin langzame, vloeiende bewegingen worden gecombineerd met ademhaling en aandacht. De oefeningen helpen spanning los te laten, je lichaam te versterken en je energie beter te laten stromen.

Je gaat kennismaken met de basis van beide disciplines.
Wat kun je verwachten?
• zachte, vloeiende bewegingen
• bewuste ademhaling
• ontspanning en focus
• oefeningen die balans en vitaliteit ondersteunen

Tai Chi en QiGong worden al eeuwen beoefend om stress te verminderen, het lichaam soepeler te maken en de levensenergie (Chi) te versterken.

De les wordt gegeven door Leonie Bosveld-de Smet.
Als tarief voor deze les geldt 13,50 dus 1 strip (of voordeliger via de 10/20 strippenkaart). Heb je een onbeperkt maandabonnement? Dan is deelname inbegrepen!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte incl. douche voor jezelf).
Veel plezier!

Pilates is een rustige, maar krachtige trainingsmethode die draait om controle, balans en bewust bewegen. Tijdens deze matles werk je met je eigen lichaamsgewicht aan het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), het verbeteren van je houding, flexibiliteit en ademhaling.

Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd, vaak in combinatie met een bewuste ademhaling, waardoor je lichaam sterker en soepeler wordt en je geest tot rust komt.

Pilates op de mat is geschikt voor iedereen — of je nu net begint of al ervaring hebt. Je hebt geen apparatuur nodig, alleen onze mat en jezelf. En ter afwisseling gebruiken we soms een bal, gewichtjes, pilatesring, een yogablok of een weerstandsband (van alle materialen zijn voldoende aanwezig).

Je komt tot rust, bouwt kracht op van binnenuit en gaat met nieuwe energie de dag weer in.

Trek soepele kleding aan met sokken (geen schoenen); neem jouw eigen handdoek en eventueel een waterfles mee.

Je kunt een losse les reserveren en betalen (1 strip) of een strippenkaart waarbij je de strippen zowel voor Pilates als Dans & Flow kunt gebruiken. Daarnaast organiseren we enkele events (o.a. een rondvaart door de Diepenring en kampvuur op het tegenover gelegen Tasman Eiland) waarvoor je jouw credits kunt gebruiken.

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches vind je in de m/v kleedkamers die we tot 21u delen met de heren / dames van de sportschool en daarna privé voor saunagasten.
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1 tot 4 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf).
Neem je een badhanddoek, badjas en slippers mee?
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches zijn tot 21u ook voor heren / dames van de sportschool toegankelijk en na 21u prive voor jullie.
Veel plezier!

Kom ontspannen in onze prachtige Sauna Studio.
Geniet alleen of met nog 1, 2 of 3 personen (aan jou de keuze: je hebt de ruimte voor jezelf). De douches zijn tot 21u ook voor heren / dames van de sportschool toegankelijk en na 21u prive voor jullie.
Veel plezier!

Zomeraanbieding: samen fit en soepel worden op de Pilates apparaten - we gaan aan de slag met de chair, arc barrel en natuurlijk de reformer. In een kleine groep van maximaal 5 personen.

Wat is Apparatus + Reformer Pilates?

Pilates is ontwikkeld voor uitvoering op de mat en met behulp van apparaten als de arc barrel, de chair en reformer: het is een effectieve en veelzijdige trainingsvorm waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit, controle en lichaamshouding.

Je voert oefeningen uit terwijl je ligt, zit, staat of knielt op het toestel. Door de weerstand van de veren bouw je kracht op, terwijl je tegelijkertijd werkt aan controle, stabiliteit en mobiliteit.