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SUMMARY:Atelier Inversions débutants - Espace Popincourt
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260314T150000
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LOCATION:Espace Popincourt
DESCRIPTION: Cet atelier est une invitation à découvrir les postures inversées, en particulier Sirsasana (équilibre sur la tête), Pincha Mayurasana (équilibre sur les avant-bras) et Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains). L’objectif est de vous offrir une compréhension théorique des équilibres et de poser des bases solides pour une pratique à la fois efficace et sécurisée.

Au programme :
- Échauffement complet pour préparer le corps à l'effort
- Exercices de renforcement ciblé des muscles essentiels aux inversions
- Travail sur l'alignement pour intégrer la technique des équilibres
- Travail en binôme, au mur et dans l’espace pour progresser à votre rythme quel que soit votre niveau de pratique

Pré-requis : Savoir tenir une planche pendant au moins 30 secondes.
Il est conseillé d'avoir mangé 2h avant la pratique, venez légers :)
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