Een leuke mix van Yoga en Pilates!
Op een spelende manier versterken we ons hele lichaam. Er komen zonnegroeten aan bod en we bekrachtigen onze buik, billen, rug en armen door de gecombineerde oefeningen van Yoga en Pilates!

Een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

Een les met zachte klassieke yogahoudingen. In Hatha Yoga worden de houdingen statisch aangehouden. Soms iets langer zodat je fysiek maar ook mentaal kan werken met de plekken waar je misschien een blokkade voelt. Na de houding komt voel je het weer beter stromen door je lijf en voel je meer ruimte in lichaam en geest.

Een leuke dynamische, misschien iets uitdagendere les waar we houdingen in elkaar over laten vloeien. Zelfs als je het nog nooit gedaan hebt ben je van harte welkom. Er zijn altijd opties om de flow iets zachter te houden waar ik je graag in begeleid.

In deze les beginnen we rustig met Yinne houdingen (statisch) zodat je rustig kan aarden in je lijf. Daarna gaan we steeds verder naar poses i.c.m. flowy bewegingen. Aan het eind van de les zakken we weer naar het Yin gedeelte en kan je de les voldaan afsluiten.