Handdoek verplicht!!

Een rustige, meditatieve les gericht op diepe ontspanning en herstel.

In deze les houden we de houdingen langer aan (ongeveer 3 tot 5 minuten). Hierdoor krijgen spieren de tijd om volledig te ontspannen en zakt de werking door naar de diepere, stuggere weefsels van het lichaam: het bindweefsel (fascie), de gewrichten, banden en pezen.

Waar actievere (Yang) vormen van yoga zich richten op spierkracht en dynamiek, brengt Yin Yoga juist rust, soepelheid en ruimte. De ideale manier om spanning los te laten en balans te vinden in lichaam en geest.

​We sluiten af met Yoga Nidra ('slaap van de yogi'), waarin een geleide bodyscan spanningen helpt loslaten en je zenuwstelsel volledig tot rust brengt.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren).
Karakter: Rustig, verstillend en diep herstellend.

​Tip: Draag warme, comfortabele laagjes en sokken, zodat je behaaglijk warm blijft tijdens de ontspanning.