Een leuke krachtige les waar we op een spelende manier het hele lichaam versterken. Tijdens en na de zonnegroeten doen we poses en oefeningen om vooral de buik, billen en rug te bekrachtigen. Doe mee en creëer meer lichaamsbewustzijn in je beoefening!

Een les waarin we ons lijf onderzoeken en verzachten voor de Yin houdingen aangenomen worden. Dit wordt gedaan in de vorm van milde 'flowy' bewegingen voor je daadwerkelijk stil zit of ligt in de houding. Je leert volledig naar je lijf te luisteren en meer ruimte te maken op een zachte manier. Op deze manier kunnen de Yin poses minder stram aanvoelen. Mocht je deze flow willen overslaan, kan dat natuurlijk ook!

De les wordt afgesloten met een meditatie (Yoga Nidra) sessie van ongeveer 20 min. In deze sessie lig je stil, concentreer je je op de delen van je lijf die opgenoemd worden op een niet geforceerde manier. Je voelt jezelf in een meditatieve staat komen, zo tussen wakker zijn en slapen in. Je voelt je daarna helder en restored omdat een Yoga Nidra sessie gelijk staat aan 4u slaap!

Een heerlijke les wat vroeger in de ochtend waar we zonnegroeten doen, aardende staande poses en houdingen om je lijf soepel door de dag te laten gaan. Ook is er aan het eind van deze les een korte mediatie voor een heldere mind en meer productiviteit!