Een leuke krachtige les waar we op een spelende manier het hele lichaam versterken. Tijdens en na de zonnegroeten doen we poses en oefeningen om vooral de buik, billen en rug te bekrachtigen. Doe mee en creëer meer lichaamsbewustzijn in je beoefening!

Een les waarin we ons lijf onderzoeken en verzachten voor de Yin houdingen aangenomen worden. Dit wordt gedaan in de vorm van milde 'flowy' bewegingen voor je daadwerkelijk stil zit of ligt in de houding. Je leert volledig naar je lijf te luisteren en meer ruimte te maken op een zachte manier. Op deze manier kunnen de Yin poses minder stram aanvoelen. Mocht je deze flow willen overslaan, kan dat natuurlijk ook!

De les wordt afgesloten met een meditatie (Yoga Nidra) sessie van ongeveer 20 min. In deze sessie lig je stil, concentreer je je op de delen van je lijf die opgenoemd worden op een niet geforceerde manier. Je voelt jezelf in een meditatieve staat komen, zo tussen wakker zijn en slapen in. Je voelt je daarna helder en restored omdat een Yoga Nidra sessie gelijk staat aan 4u slaap!

Een les waar de poses zacht in elkaar overvloeien. Op een milde manier leer je bewegen tussen de poses door en leg je de verbinding met de adem, lichaam en geest. Een fijne les voor alle levels!!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

This lesson is a dynamic form of Hatha yoga in which postures are performed to the breathing rhythm. This creates a 'flow', which provides energy and mental peace at the same time.

Enjoy the combination of postures and movements to create full-body awareness!

The effect of regularly practicing this lesson makes you stronger and more flexible. It also increases your concentration. You will feel completely in the moment.

Let prana flow!

It is a fun, authentic flow yoga class where we learn to challenge ourselves and strengthen our muscles and minds. Even without experience, you're welcome to join since there are many options for all the postures we do. We always keep a gentle and peaceful mindset while practicing this Yang practice.

In deze les beginnen we rustig met Yinne (statische) houdingen zodat je eerst kan aarden in je lijf. Daarna gaan we verder naar Yange (dynamische) poses met flowy bewegingen en verhogen we de hartslag. Tegen het eind van de les zakken we langzaam weer naar het Yin gedeelte en voel je na de eindontspanning de balans van Yin en Yang in body & mind.

A classical Hatha yoga class in which postures are performed statically.
Hatha yoga typically involves poses and breathing techniques. These generally are practiced more slowly and with more static holds than a Vinyasa flow class.

Hatha yoga is the Mother of all yogas and where other forms are born from.
Feel strong, awakened, and refreshed after this class!

Restorative yoga is a style of yoga that encourages physical, mental, and emotional relaxation. Appropriate for all levels, restorative yoga is practiced slowly, focusing on long holds, stillness, and deep breathing.

Take a small soft towel with you because there are poses where you have to rest your head and face on the props.