Een leuke krachtige les waar we op een spelende manier het hele lichaam versterken. Tijdens en na de zonnegroeten doen we poses en oefeningen om vooral de buik, billen en rug te bekrachtigen. Doe mee en creëer meer lichaamsbewustzijn in je beoefening!

Een les waarin we ons lijf onderzoeken en verzachten voor de Yin houdingen aangenomen worden. Dit wordt gedaan in de vorm van milde 'flowy' bewegingen voor je daadwerkelijk stil zit of ligt in de houding. Je leert volledig naar je lijf te luisteren en meer ruimte te maken op een zachte manier. Op deze manier kunnen de Yin poses minder stram aanvoelen. Mocht je deze flow willen overslaan, kan dat natuurlijk ook!

De les wordt afgesloten met een meditatie (Yoga Nidra) sessie van ongeveer 20 min. In deze sessie lig je stil, concentreer je je op de delen van je lijf die opgenoemd worden op een niet geforceerde manier. Je voelt jezelf in een meditatieve staat komen, zo tussen wakker zijn en slapen in. Je voelt je daarna helder en restored omdat een Yoga Nidra sessie gelijk staat aan 4u slaap!

Een les waar de poses zacht in elkaar overvloeien. Op een milde manier leer je bewegen tussen de poses door en leg je de verbinding met de adem, lichaam en geest. Een fijne les voor alle levels!!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

This lesson is a dynamic form of Hatha yoga in which postures are performed to the breathing rhythm. This creates a 'flow', which provides energy and mental peace at the same time.

Enjoy the combination of postures and movements to create full-body awareness!

The effect of regularly practicing this lesson makes you stronger and more flexible. It also increases your concentration. You will feel completely in the moment.

Let prana flow!

Soft mindful movements combined with gentle breathing exercises. In this class, you'll find tools to get a balanced mind and energy to learn to meditate and be in the present moment. Join us when you need to take a break from your busy life and want to know how to integrate this mindful practice in your daily life.

In deze les beginnen we rustig met Yinne (statische) houdingen zodat je eerst kan aarden in je lijf. Daarna gaan we verder naar Yange (dynamische) poses met flowy bewegingen en verhogen we de hartslag. Tegen het eind van de les zakken we langzaam weer naar het Yin gedeelte en voel je na de eindontspanning de balans van Yin en Yang in body & mind.

A classical Hatha yoga class in which postures are performed statically.
Hatha yoga typically involves poses and breathing techniques. These generally are practiced more slowly and with more static holds than a Vinyasa flow class.

Hatha yoga is the Mother of all yogas and where other forms are born from.
Feel strong, awakened, and refreshed after this class!

Restorative yoga is a style of yoga that encourages physical, mental, and emotional relaxation. It is appropriate for all levels and is practiced slowly, focusing on long holds, stillness, and deep breathing.

IMPORTANT: Take a small towel with you because you will rest your face and hair on the props for most of the poses. This is for your and our hygiene!