URNIK
- Time
- 18:30 - 19:30
- Teacher
- Katja
- Location
- preko spletne aplikacije
- Room
- Zoom
je stil joge, ki izhaja iz hatha joge. Med jogijskimi položaji (asanami) prehajamo tekoče in povezano. Z izbranim zaporednjem asan ohranjamo ravnotežje med krepilnimi in razteznimi položaji. To ogreva telo in deluje blagodejno na pravilno poravnavo mišic in hrbtenice, da lahko energija prosto teče. Vadba je lahko počasnejša ali hitrejša, odvisno od stopnje. Običajno se začne z začetnim umirjanjem, ko se povežemo s svojim dihom in ogrevalnimi vajami, sledi pozdrav soncu (surya namaskar), telesne vaje (asane) in zaključek s sproščanjem (shavasana).
Vadba je sestavljena tako, da se lahko pridružite kadarkoli med letom do zapolnitve prostih mest.
Stopnja fizične aktivnosti:
1 – lahkotnejša: je še posebej primerna za čiste začetnike. Na tej vadbi je tempo umirjen, intenzivnost fizične vadbe je nižja. Med jogijskimi položaji prehajamo počasi in tekoče. Vsi položaji so sproti natančno opisani in prikazani. Primerna je tudi za tiste, ki se bolj malo gibljete, ste slabo telesno vzdržljivi ali želite ponoviti osnove joge, ker je že več let odkar ste bili prvič na jogi.
- Time
- 18:30 - 19:30
- Teacher
- Katja
- Location
- preko spletne aplikacije
- Room
- Zoom
je stil joge, ki izhaja iz hatha joge. Med jogijskimi položaji (asanami) prehajamo tekoče in povezano. Z izbranim zaporednjem asan ohranjamo ravnotežje med krepilnimi in razteznimi položaji. To ogreva telo in deluje blagodejno na pravilno poravnavo mišic in hrbtenice, da lahko energija prosto teče. Vadba je lahko počasnejša ali hitrejša, odvisno od stopnje. Običajno se začne z začetnim umirjanjem, ko se povežemo s svojim dihom in ogrevalnimi vajami, sledi pozdrav soncu (surya namaskar), telesne vaje (asane) in zaključek s sproščanjem (shavasana).
Vadba je sestavljena tako, da se lahko pridružite kadarkoli med letom do zapolnitve prostih mest.
Stopnja fizične aktivnosti:
2 – srednja: primerna je za jogiste, ki imajo za sabo vsaj že kakšno leto jogijskih izkušenj oz. tiste, ki ste telesno malo bolje pripravljeni in si želite fizično intenzivnejše vadbe.
- Time
- 09:00 - 10:00
- Teacher
- Katja
- Location
- preko spletne aplikacije
- Room
- Zoom
je stil joge, ki izhaja iz hatha joge. Med jogijskimi položaji (asanami) prehajamo tekoče in povezano. Z izbranim zaporednjem asan ohranjamo ravnotežje med krepilnimi in razteznimi položaji. Vadba je lahko počasnejša ali hitrejša, odvisno od stopnje. Običajno se začne z začetnim umirjanjem, ko se povežemo s svojim dihom in ogrevalnimi vajami, sledi pozdrav soncu (surya namaskar), telesne vaje (asane) in zaključek s sproščanjem (shavasana).
Vadba je sestavljena tako, da se lahko pridružite kadarkoli med letom do zapolnitve prostih mest.
Stopnja fizične aktivnosti:
1-2 – lahkotnejša do srednja: primerna za vse nivoje
Powered by 