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SUMMARY:Hatha yoga, Hatha Flow, VERTOU (La Foresterie), COURS D'ESSAI
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LOCATION:Domaine de La Foresterie
DESCRIPTION: Chaque mardi, prends un moment pour respirer, t’ancrer et rayonner grâce à un yoga doux, accessible et inspiré des saisons et de l’Ayurvéda. 

Forte de 800h de formation en Hatha Yoga et en Ayurvéda, je t’accompagne avec bienveillance vers plus d’équilibre entre corps et esprit. Une parenthèse joyeuse et apaisante pour bien démarrer la semaine, en lien avec les rythmes naturels. Viens tester un cours, le cours d’essai est à prix doux. 

HATHA YOGA, HATHA FLOW
18h15-19h15
Tous les mardi hors vacances scolaires et jours féries. 
Début des cours le mardi 09 septembre 2025. 
Cours d’essai le 09 septembre 2025 (cours d'essai possible tout le mois de septembre).
Fin des cours le mardi 30 juin 2026.

Nous vous proposons une bulle de bien-être à Vertou dans la salle de l’Etable, au coeur du domaine de la Foresterie. Le p’tit truc en plus ? La salle est équipée d’un poêle à bois très agréable pour des cours cocooning pendant hiver. La cuisine commune et le parc du Domaine sont accessibles un peu avant et un peu après le cours.

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Quel type de yoga ? 
Une pratique complète en lien avec les saisons. Travail de respiration, travail postural, enchaînement fluide, équilibre et assouplissement. Relaxation guidée en fin de séance.

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Mes cours :
– Un temps de recentrage et d’écoute intérieure
– Un pranayama (travail du souffle) pour équilibrer le système nerveux
– Une pratique posturale fluide et progressive : alternance de postures tenues, d’alignements précis et de courts flows adaptés
– Une relaxation guidée et sonore (voix, instruments doux, silence)

Le rythme est doux, mais la pratique est engagée et structurée, pensée pour celles et ceux qui veulent :
– retrouver du mouvement, du souffle et de l’espace dans le corps
– pratiquer sans se brusquer, mais avec une vraie conscience
– s’ancrer dans une régularité bienfaisante, en phase avec les saisons
– découvrir ou approfondir les liens entre yoga, souffle, énergie et équilibre intérieur

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Le petit truc en plus ;)

- Des histoires de yoga : des explications sur les postures, leurs symboliques, l’histoire... 
- Ayurveda (médecine holistique) :
          - postures adaptées à la saison, 
          - conseils en nutrition ayurvédique et en hygiène de vie sont distillés pendant les cours selon les besoins.

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Comment venir au cours ? 

Quartier de la FORESTERIE, Vertou. 
L'accès au Domaine se fait par le rd point de la Foresterie. Prenez l’impasse de la Foresterie. Se situe à côté des terrains de tennis de Entente Tennis Vertou et de la Déchèterie. 
- BUS : Accessible en bus. Bus 42. Arrêt Bignonnet.
- VOITURE : grand parking à l’intérieur du Domaine
- VELO : vous pouvez rentrer les vélos dans le domaine

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Mon sac de YOGI (j'emmène) :
- mon tapis de yoga préféré
- une bouteille d'eau
- ma bonne humeur ;)
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