BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:HIIT Basic (Ting)
DTSTART;TZID=Asia/Hong_Kong:20210225T200000
DTEND;TZID=Asia/Hong_Kong:20210225T210000
LOCATION:TUEN MUN
DESCRIPTION: 每堂最多6人

HIIT（High Intensity Interval Training）高強度間歇式訓練

-短時間高耗能運動加短暫歇息方式，增加心肺能力、提高代謝能力達至全身燃脂訓練。
-20分鐘HIIT訓練，相等於慢跑1小時消耗的熱量。
-「後燃效應 After-burn Effect」結束訓練後身體仍繼續消耗氧氣，達至持續消耗熱量。
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR