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DESCRIPTION: Un cours lent et accessible, dans une ambiance méditative et relaxante, idéal pour découvrir le yoga pour la première fois ou en complément à sa pratique personnelle. Le programme d'enseignement propose des thématiques spécifiques qui seront explorées à travers différentes styles de pratique du yoga posturale. On apprend également des exercices de respiration (Pranayama) ou de méditation pour équilibrer le système nerveux et nous recentrer. Et pour bien finir, toujours une relaxation profonde.

- YIN (1x/mois) : pratiquer dans la lenteur selon le Yin Yoga, le Yoga Restauratif et le Yoga Nidra. Un cours idéal pour explorer la douceur, le silence, l'introspection, pratiquer les étirements passifs et la relaxation profonde, bouger lentement. Idéal pour s’étirer et se relaxer après une longue journée de travail ou complémenter une activité sportive intense ou une autre pratique plus dynamique de yoga.

 - HATHA (2x/mois) : explorer l’alignement du corps selon le Hatha Yoga et le Yoga Iyengar. Un cours au rythme moyen pour ressentir le corps attentivement, développer de la proprioception et améliorer l’alignement dans les différentes postures de yoga. Idéal pour améliorer sa technique et alignement, et apprendre à pratiquer de manière intelligente et sécuritaire adaptée à ses propres capacités.

- ASHTANGA & VINYASA (1x/mois) : pratiquer en dynamisme, enchaîner les postures de manière fluide en suivant le rythme de la respiration. Un cours aux influences d'Ashtanga Vinyasa et Vinyasa Krama, pour trouver le lien entre le mouvement et la respiration consciente. Idéal pour développer une pratique plus fluide et méditative.
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