LYN YOGA #330 OnlineStunde | Der erste Schritt | Yoga für den Willen

Evelyn Vysher

1 April 2025 • Dauer: 1 Stunde, 20 Minuten

75-minütige Morgenpraxis für Mut, Klarheit und Neubeginn Diese kraftvolle Yogaeinheit ist dem astrologischen Neuanfang gewidmet: Seit dem 30. März 2025 befindet sich Neptun im Widder - eine seltene Konstellation, die nur alle 164 Jahre vorkommt und für den Beginn eines neuen kollektiven Zyklus steht.

✨ Neptun verbindet uns mit unseren Träumen, unserer Intuition und Spiritualität – der Widder hingegen will starten, mutig handeln und konkret etwas umsetzen.
Diese Praxis hilft dir, genau diese Energien zu verbinden: Träumen UND Tun.

Du brauchst:

Neugier und Offenheit
Eine Yogamatte
Optional: Block und Decke
🧘‍♀️ Inhalte der Stunde:
– sanftes Ankommen & Atemarbeit für innere Zentrierung
– Energy Medicine Yoga Aktivierungen (Niere 27, Milzpunkte, Sonnenpunkt, u.a.)
– gezielte Mobilisation & Flow für Schultern, Brustraum und Rückgrat
– dynamische Übungen für Armkraft und Standfestigkeit
– Krieger-Sequenzen für Mut und Fokus
– kreative Übergänge mit Rockstar-Varianten
– bewusste Arbeit mit Hand-Mudras (Daumen-Zeigefinger) & Lungen-/Herzmeridianpunkten
– Energie ausrichten durch Visualisierung: „Der erste Schritt über den Ozean“
– Abschluss in einer tiefen Shavasana mit geführter Meditation zur Geschichte von Hanuman – dem indischen Gott, der über den Ozean springt, sobald er seine Kraft erkennt.

🌞 Diese Stunde ist perfekt, wenn du:
– innerlich spürst, dass „etwas Neues“ beginnt
– gerade Mut brauchst, um einen ersten Schritt zu gehen
– dich körperlich kräftigen und energetisch ausrichten möchtest
– gerne mit einem spirituellen und astrologischen Fokus praktizierst

🌀 Eine Einladung, dich mit deinem ureigenen Weg zu verbinden – mutig, klar und im Einklang mit deinem Herzen.

Jetzt auf die Matte – dein Neuanfang wartet. 🧡