LYN YOGA #341 OnlineStunde | Vollmond im Skorpion

Evelyn Vysher

14 Mai 2025 • Dauer: 1 Stunde, 21 Minuten

Thema: Transformation & Loslassen Dauer: ca. 80 Minuten Hilfsmittel: Yoga-Gurt oder Handtuch, optional Block oder Kissen Diese kraftvolle Vollmondstunde nutzt die tief transformierende Energie des Skorpions in Verbindung mit dem befreienden Uranus-Einfluss. Im Fokus steht das bewusste Spüren und Auflösen alter Muster, die uns familiär oder gesellschaftlich geprägt haben - eine Einladung zur inneren Befreiung.
🌕 Einstieg:

Astrologische Einführung: Achse Stier–Skorpion → Thema Sicherheit vs. Fremdbestimmung
Uranus als Befreier: Die eigene Einzigartigkeit leben
Erste Übungen mit dem Gurt zur Körperwahrnehmung und zum Aufbau von Spannung und Widerstand
💪 Hauptteil – Praxis mit Tiefe:

Mobilisierung der Schultern, Seitbeugen & Twists
Widerstandsarbeit mit dem Gurt für Stabilität und Kraft
Katze-Kuh-Variationen, Herzöffner und bewusste Rückbeugen
Intensive Asanas im Vierfüßlerstand, Low Lunge, seitlicher Winkel, halbe Taube
Energetische Elemente: Klopftechniken, neurovaskuläre Punkte, bewusste Atemübungen
🌊 Emotionales Thema:

Loslassen alter Schutzmechanismen & Familiendynamiken
Kraftvolle Dehnungen und Haltephasen mit dem Gurt als Symbol für Widerstand und Befreiung
Fokus auf Hüftöffnung und Bauchraum → Zentrierung & Selbstermächtigung
🧘‍♀️ Ausklang:

Diamant-Mudra in Rückenlage zur Verbindung mit dem Kosmos
Tiefes Eintauchen in Shavasana mit der Intention:
"Ich lasse los, was nicht zu mir gehört. Ich bin frei."
Abschluss mit sanften Bewegungen, Torsionshaltungen & Dankbarkeit
Diese Stunde verbindet körperliche Kraft mit emotionaler Tiefe – ideal, um dich in Zeiten des Umbruchs zu erden, alte Blockaden zu transformieren und deine innere Freiheit zu stärken. 🌑✨