LYN YOGA #349 OnlineStunde | Licht und Schatten integrieren
Evelyn Vysher19 Juni 2025 • Dauer: 1 Stunde, 16 Minuten
🌓 Licht & Schatten - Yoga zur Sommersonnenwende ☀️🌑 In dieser kraftvollen Yogastunde widmen wir uns der Integration von Licht und Schatten - zwei Seiten derselben Medaille, die auch in uns wohnen. Passend zur Zeit vor der Sommersonnenwende, in der die Tage besonders lang und lichtvoll sind, laden wir auch bewusst unsere Schattenanteile ein: das Verborgene, das Unbewusste, das, was oft übersehen wird.
✨ Was dich erwartet:
• Schüttelübungen zum Loslassen & Aktivieren
• Atemtechniken wie Ha-Ra, um Feuer und Ruhe zu vereinen
• Übungen für den Dreifacherwärmer & Vagusnerv zur Beruhigung deines Nervensystems
• Herzöffner und tiefe Dehnungen zur Stärkung deiner Mitte
• Elemente aus dem Energy Medicine Yoga & TCM
• bewusste Übergänge zwischen Yang-Feuer und Yin-Tiefe
• eine heilende Endentspannung mit geführter Meditation zur Umarmung deiner Gegensätze
🌞 Diese Einheit ist eine Einladung an dich:
Stärke dein inneres Licht – ohne den Schatten zu verdrängen. Lass beides in dir wirken und finde Balance, Kraft und Akzeptanz.
🧘♀️ Für die Stunde brauchst du:
• Eine Matte
• Optional: Yogablock oder Decke
• Ein offenes Herz ❤️
🎧 Diese Praxis ist ideal für die Zeit um die Sommersonnenwende, aber auch immer dann, wenn du dich nach innerer Klarheit, Stabilität und Annahme sehnst.
💛 LIVE.YOUR.NATURE.
Mit jeder Bewegung kehrst du mehr zu dir zurück.
Mit jedem Atemzug wird dein innerer Raum weiter.
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✨ Namaste
Deine Evelyn @LYN.YOGA