LYN YOGA #365 OnlineStunde | Tag-Nacht-Gleiche | In völliger Balance
Evelyn Vysher19 September 2025 • Dauer: 1 Stunde, 13 Minuten
Eine sanft-kräftigende Praxis rund um innere Mitte, Polaritäten und Balance. Du startest mit einem bewussten Check-in, aktivierst anschließend dein Energiefeld (EMYoga-Wake-Up), mobilisierst Hüften und Wirbelsäule und fließt über Sonnengrüße in Standhaltungen, Seitöffnungen und Balance-Asanas (Baum, Kriegerin III).
Kräftige Core & Schultergürtel (Plank-Drills, Wild Thing-Variationen), erde dich in Vorbeugen und Hüftmobilisation, und sinke in eine ausgedehnte Endentspannung mit Sonnen-Mond-Bild.
Zum Ausklang balancierst du über Nadi Shodhana (Wechselatmung) – abgeschlossen mit drei OMs. Fokus der Stunde: feines Spüren zwischen „Tun & Sein“, Stabilität aus der Mitte, Herz-Kohärenz.
Schwerpunkte & Benefits
Balance & Herz-Kohärenz: Denken + Emotion → ruhige Mitte, klare Ausrichtung
Kräftigung: Core/Schultergürtel (Plank-Sequenzen), Beine (Kriegerin III, Baum)
Mobility & Release: Hüften, Beinrückseiten, Wirbelsäule
Nervensystem: Shavasana-Bildarbeit, Wechselatmung zur Links-/Rechts-Synchronisation
Ich wünsch dir viel Freude. Namasté!
Evelyn