LYN YOGA #393 OnlineStunde | Root & Rise
Evelyn Vysher12 Februar 2026 • Dauer: 1 Stunde, 15 Minuten
Manchmal fühlt es sich an, als wäre „alles in Bewegung“ – innen wie außen.
Die aktuellen Zeitqualitäten unterstützen Aufbruch, Neuorientierung und Tempo. In dieser Stunde gehen wir deshalb nicht einfach nur „mit“, sondern wir schaffen zuerst Fundament: Root – damit daraus ein klares Rise entstehen kann. Verwurzelt wachsen, statt kopflos losrennen.
Wir starten sanft und setzen gleich zu Beginn einen energetischen Fokus mit Elementen aus dem Energy Medicine Yoga: Mit gezielten Druckpunkten entlang der Innen- und Außenlinien der Beine aktivieren wir die aufsteigende Energie – als würdest du den inneren Energiefluss von den Füßen Richtung Körpermitte „einschalten“. Ziel ist, dass die nährende Yin-Energie aus der Erde gut nach oben fließen kann: stabilisierend, zentrierend, klar.
Aus dieser Basis entwickeln wir eine Asana-Abfolge, die dich Schritt für Schritt aufrichtet: erst mobilisierend und achtsam, dann mit einem kräftigenden Part für Beine, Core und Rücken – damit du nicht nur beweglich bist, sondern auch Rückgrat spürst. Im letzten Teil wird es wieder ruhiger: Du bekommst bewusst Raum für intuitive, stimmige Bewegungen, die dein Körper im Moment braucht, bevor wir in eine lange, regenerative Endentspannung gehen.
Diese Praxis ist ideal, wenn du…
dich sammeln willst, bevor du Neues angehst,
Stabilität und Flexibilität gleichzeitig trainieren möchtest,
Energie spüren willst – ohne esoterisches „Tamtam“, aber mit Tiefe.
Root & Rise: Erdung, Aufrichtung, inneres Wachstum – klar, körperlich spürbar und mit genau der Portion Energiearbeit, die dich unterstützt, ohne pathetisch zu werden.