LYN YOGA #398 OnlineStunde | Starke Mitte, klarer Geist
Evelyn Vysher3 März 2026 • Dauer: 1 Stunde, 16 Minuten
🌕 Stabile Mitte – klarer Geist
Vollmond in der Jungfrau | Erde-Element | Darm-Hirn-Achse
Diese Morgenstunde steht im Zeichen des Vollmonds in der Jungfrau – verstärkt durch eine Mondfinsternis. Vollmond bringt Bewusstsein. Die Jungfrau bringt Ordnung. Und gemeinsam lenken sie den Blick nach innen.
In dieser 75-minütigen Praxis arbeiten wir gezielt mit dem Erde-Element aus der TCM (Milz & Magen) – unserer körperlichen und geistigen Mitte. Denn Verdauung bedeutet nicht nur Nahrung verarbeiten, sondern auch Gedanken, Emotionen und Eindrücke.
Schwerpunkte dieser Einheit:
Energy Medicine Yoga Wake-Up zur Aktivierung und Zentrierung
Drehhaltungen zur Stimulation der Verdauungsorgane
Akupressur für Ren 12, Magen 36 und Milz 6
Umkehrhaltungen für bessere Gehirndurchblutung
Balanceübungen zur Stärkung von Fokus und Gedankenklarheit
Sanfte Kraftarbeit im Sinne von Mars in den Fischen
Tief entspannende Endmeditation zur Regulation des Nervensystems
Wir verbinden TCM-Wissen mit moderner Erkenntnis zur Darm-Hirn-Achse: Ein regulierter Bauch sendet Sicherheit ans Gehirn. Geistige Klarheit beginnt im Körper.
Diese Stunde ist ideal für alle, die:
• viel denken
• sich manchmal überfordert fühlen
• ihre Mitte stärken möchten
• Verdauung und Nervensystem harmonisieren wollen
• mentale Klarheit suchen – ohne Druck
Mantra der Praxis:
Stabile Mitte. Klarer Geist.
Du brauchst:
– eventuell einen Yoga-Block
– eine ruhige Atmosphäre
– die Bereitschaft, bewusst zu regulieren statt zu optimieren
Diese Stunde ist ruhig kraftvoll, therapeutisch aufgebaut und besonders geeignet für alle ab 40+, die nachhaltig etwas für ihre körperliche und geistige Gesundheit tun möchten.
✨ Live.Your.Nature.
Evelyn