LYN YOGA #404 OnlineStunde | Einfach runter kommen
Evelyn Vysher31 März 2026 • Dauer: 1 Stunde, 20 Minuten
Einfach runterkommen
Manchmal ist alles einfach zu viel.
Zu viele Gedanken, zu viel Tempo, zu viel Spannung im Körper.
Diese Stunde ist eine Einladung, genau da auszusteigen.
Mit sanften, gezielten Übungen für den Nacken- und Schulterbereich lösen wir Spannungen, die sich oft unbewusst im Alltag aufbauen.
Gleichzeitig lenken wir die Aufmerksamkeit immer wieder nach innen – dorthin, wo Ruhe nicht gemacht werden muss, sondern bereits da ist.
Durch ruhige Bewegungen, bewussten Atem und kleine Momente des Innehaltens entsteht Schritt für Schritt mehr Raum:
im Körper, im Kopf und im Nervensystem.
✨ Diese Stunde unterstützt dich dabei:
Anspannung im Nacken loszulassen
dein Gedankenkarussell zu verlangsamen
wieder in deine innere Ruhe zurückzufinden
Ideal für Tage, an denen du dich aufgewirbelt, müde oder innerlich unruhig fühlst.
👉 Du musst nichts erreichen.
Du darfst einfach ankommen.
Viel Freude beim Üben.