LYN YOGA #408 OnlineStunde | Gute Laune Flow

Evelyn Vysher

14 April 2026 • Dauer: 1 Stunde, 12 Minuten

Gute Laune Flow ist eine aktivierende und zugleich ausgleichende Yogastunde, die dich wieder in Schwung bringt, wenn die Energie feststeckt oder die Stimmung ein bisschen hängt.
Im Fokus steht das Element Holz mit seiner Qualität von Wachstum, Aufbruch, Beweglichkeit und innerer Ausrichtung.
Wir starten mit Atem, Klopftechniken und einer kleinen Meditation, um bei uns selbst anzukommen und mit einem persönlichen Sankalpa zu arbeiten. Besonders im Mittelpunkt steht dabei das Klopfen hinter dem Ohr entlang von Bereichen des Dreifacherwärmers und Gallenblasenmeridians – als einfache Technik, um stagnierende Energie in Bewegung zu bringen und die innere Ausrichtung zu stärken.
Danach fließen wir durch dynamische Bewegungen und mehrere Flows mit Kriegerin 1, Stuhl, Vorwärtsbeugen, seitlichem Brett, Kobra, Hund und Twist-Variationen, sodass der Körper gut durchbewegt, geöffnet und aktiviert wird. Auch Schultern, Herzraum, seitliche Linien, Hüften und Gesäß werden intensiv angesprochen.
Zum Schluss bringen regenerative Haltungen in Rückenlage, Twists und ein energetischer Halt wieder Ruhe, Erdung und Zentrierung.
Eine ideale Stunde, wenn du wieder mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und ein bisschen mehr gute Laune von innen heraus spüren möchtest.