LYN YOGA #427 OnlineStunde | Mehr Fühlen, statt Denken
Evelyn Vysher14 Juli 2026 • Dauer: 1 Stunde, 14 Minuten
Neumond im Krebs – Denken und Fühlen in Einklang bringen
Diese Yogastunde steht im Zeichen des Neumonds im Krebs in Konjunktion mit Merkur. Im Mittelpunkt steht die Frage: Stimmt das, was ich denke und sage, auch mit dem überein, was ich wirklich fühle? Wir verbinden die Qualitäten von Sonne und Mond, Yin und Yang, Aktivität und Ruhe und bringen Körper, Atem und Energie wieder mehr in Balance.
Wir starten aktivierend mit Schütteln, Hüpfen, Klopftechniken aus dem Energy Medicine Yoga und einer fließenden Qigong-Übung, um den Körper aufzuwecken und die Energie in Bewegung zu bringen. Dabei beziehen wir auch die Geräusche der Umgebung bewusst mit ein – eine kleine Inspiration aus dem Nada Yoga, dem Yoga des Klangs.
Nach mobilisierenden und öffnenden Bewegungen folgt eine kräftige Feueratmung, bevor wir in einen dynamischen Flow mit Sonnengrüßen übergehen. Als Ausgleich dazu üben wir den Mondgruß, der besonders Hüften und Beininnenseiten öffnet und eine erdende, harmonisierende Qualität in die Praxis bringt.
Kräftig wird es anschließend mit einer dynamischen Kamel-Variante aus dem Kundalini Yoga, Übungen für Oberschenkel, Rücken, Bauch und Arme sowie verschiedenen Möglichkeiten für eine Umkehrhaltung. Herzöffnende Positionen und bewusste Ruhephasen schaffen immer wieder den Ausgleich zwischen Anspannung und Loslassen.
Zum Ende kommen wir über Augenübungen, bewusstes Wahrnehmen und eine tiefe Entspannung immer mehr vom Denken ins Fühlen. Eine Atemübung aus dem Kundalini Yoga zum Ausgleich von Prana und Apana – Aufnehmen und Abgeben – rundet die Stunde ab.
Eine abwechslungsreiche und durchaus kraftvolle Praxis für Energie, Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance – mit der Einladung, immer wieder bewusst wahrzunehmen:
Was fühle ich wirklich? Was denke ich darüber? Und kann ich beides ehrlich miteinander verbinden?