LYN YOGA #432 OnlineStunde | Yoga für mehr Toleranz
Evelyn Vysher25 August 2026 • Dauer: 1 Stunde, 16 Minuten
Was bedeutet Toleranz eigentlich für dich? Wo kannst du offen bleiben – und wo braucht es eine klare Grenze? In dieser Yogastunde erforschen wir Toleranz nicht nur gedanklich, sondern ganz unmittelbar über unseren Körper.
Wir beginnen mit Elementen aus dem **Energy Medicine Yoga**, Klopfpunkten und Übungen zur Aktivierung unseres Energiesystems. Im Mittelpunkt steht immer wieder unsere **Körpermitte**: Bauch, Zwerchfell und Beckenboden werden bewusst angesprochen und gestärkt. Fließende Sequenzen mit Heldin, Kriegerin II, tanzender Kriegerin, seitlichem Winkel und Drehungen verbinden Stabilität mit der Fähigkeit, sich zu öffnen. Balanceübungen und die Tänzerin laden uns ein, gleichzeitig verwurzelt und beweglich zu bleiben.
Elemente aus dem Kundalini Yoga, Feueratmung, Atemübungen und das Mantra *Sat Nam* verstärken die Verbindung zu unserer eigenen Kraft und Essenz. Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, dass etwas „funktionieren“ muss: Yoga bleibt ein Erfahrungsweg. Wir beobachten, experimentieren und hören darauf, was der Körper heute braucht.
In der Endentspannung verbinden wir die unterschiedlichen Qualitäten von Yin und Yang, Erde und Kosmos, Stabilität und Bewegung – denn vielleicht beginnt Toleranz genau dort: Unterschiedlichkeit wahrzunehmen, ohne sie sofort verändern zu müssen.
Eine kraftvolle und zugleich achtsame Praxis für Mitte, Herz, Balance und Offenheit – mit der Einladung, auch im Alltag ein wenig toleranter mit anderen und mit dir selbst zu werden.
Schwerpunkte der Stunde:
Energy Medicine Yoga · Bauch & Core · Beckenboden · Zwerchfell · Krieger-Flows · Balance · Feueratmung · Kundalini-Elemente · Sat Nam · Entspannung · OM