Der Sonnengruss ist gut geeignet, um energetisiert in den Tag zu starten. Er dient ebenso als kleines Warm Up vor einer längeren Praxis. Die perfekt abgestimmte Abfolge von 12 Asanas, wovon jede einzelne eine körperliche, physische und psychische Wirkung hat, verstärkt sich durch das mehrfache Wiederholen.