Das 1. Chakra | Urvertrauen und Basis | Yoga mit Evelyn

Evelyn Vysher

17 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 19 Minuten

Heute beginnen wir mit dem MULADHARA CHAKRA, dem 1. Chakra. 🟥
Zur Ergänzung und Vertiefung hab ich dir hier die wichtigsten Informationen zusammen geschrieben.

Gerade beim 1. und 2. Chakra achte darauf, dass du nicht mehr als 5 Tage in Folge die Yoga-Übungen praktizierst, denn das könnte zu viel "Erde" für dich bedeuten und genau den gegenteiligen Effekt haben.

‼️DESHALB: Achte immer auf die Signale deines Körpers, um dich nicht zu überfordern‼️

🕉 Sanskritbedeutung🕉

- Mula =Wurzel
- Adhara = Stütze
- Muladhara = bedeutet also Wurzel-Stütze

🔆 Lage und Bedeutung🔆

Das Muladhara Chakra oder auch Wurzelchakra ist das erste der 7 Hauptchakren und befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule.
Seine innere Farbe ist ockergelb, die 4 Blütenblätter sind rot.

Es ist dem Erdelement und der Materie zugeordnet.
In der Numerologie steht die 4 ebenfalls für Erde und Materie.

Das zugeordnete Sinnesorgan ist der Geruchssinn.
Alles was mit Selbsterhaltung wie Schlafen, Essen und Trinken zu tun hat, sind Impulse, die vom Muladhara Chakra ausgehen.

Auf der feinstofflichen Ebene entspringen die 3 Hauptnadis (Energiekanäle) aus dem Wurzelchakra IDA (weibliche Energie), PINGALA (männliche Energie) und SUSHUMNA, der Hauptkanal.
Ausserdem schlummert hier die kosmische Energie, symbolisiert durch eine schlafende Schlange – der KUNDALINI.
Um der machtvollen Energie einer erwachten Kundalini standzuhalten, bedarf es eines starken Wurzelchakras.

👉 Zuordnung im Leben

- Sicherheit
- Geborgenheit
- Lebenskraft und Lebenswille
- Selbsterhaltung und Überleben
- Familie und Zuhause
- Urvertrauen

🧘 Körperliche Symptome🧘

- Allgemeine Energie- und Kraftlosigkeit
- Rückenschmerzen
- Kalte Beine und Füße
- Magen- und Verdauungsprobleme
- Blasen- und Nierenbeschwerden
- Themen mit Haut, Knochen und Skelett
- Angstzustände bis hin zu Depressionen
- Fehlende innere Zufriedenheit
- Verlorenheitsgefühl
- Mangel an Zugehörigkeitsgefühl


🌸 Affirmationen🌸

ICH ACHTE IMMER MEHR AUF DIE BEDÜRFNISSE MEINES KÖRPERS.
ICH BIN.


⁉️ Reflexive Fragen für den Alltag⁉️

- Wie wichtig ist mir das Thema Sicherheit?
- Kann ich mir selbst und anderen vertrauen?
- Wie viel Energie bringe ich auf, um ein stabiles, sicheres Leben führen zu können?
- In welchen Bereichen des Lebens wünsche ich mir Stabilität?
- Verliere ich manchmal den Boden unter den Füßen?
Was hilft mir dann, wieder mehr Stabilität und Halt zu bekommen?

✏️Schreib mir gerne Feedback, wie es dir ergangen ist und welche Erfahrungen du gemacht hast.✏️
Ich freu mich, dass du dabei bist! 🙏

Mehr Infos zu mir gibt es auf https://www.lyn-yoga.com

00:00 Begrüßung
02:01 Einleitung 1. Chakra - LiveOnlineStunde
07:57 Praxis für das 1. Chakra

Namasté,
Evelyn