☆ Boek een online yogales en je kunt tot en met de eerstvolgende zondag de les volgen ☆ Hou het rooster in de gaten voor updates! ☆
30 mar - 5 apr 2020   
Maandag 30 maart  
Maandag 30 maart
Geen lessen
Dinsdag 31 maart
  08:00
Yin Yoga + Nidra - Online
 Yogini Marije
 Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Online
 
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)
Deel deze les


  08:00
Hatha Yoga + Nidra - Online
 Yogini Marije
 Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Online
 
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain
Deel deze les


  08:00
Beginnerscursus: Les 2 - Online
 Yogini Marije
 Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Online
 
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 2: Deze week leer je een aantal nieuwe houdingen en ademtechnieken (instructie-les) en deze voegen we in een fijne les toe aan oefeningen van vorige week (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com
Deel deze les


  08:00
Beginnerscursus: Les 1 - Online
 Yogini Marije
 Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Yogini Marije
Locatie   Online
 
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 1: Deze week leer je een aantal oefeningen en ademtechnieken (instructie-les) en krijg je een fijne les waarin je alles wat je geleerd hebt eigen kunt maken (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com
Deel deze les


Dinsdag 31 maart
08:00  
Yin Yoga + Nidra - Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

08:00  
Hatha Yoga + Nidra - Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

08:00  
Beginnerscursus: Les 2 - Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 2: Deze week leer je een aantal nieuwe houdingen en ademtechnieken (instructie-les) en deze voegen we in een fijne les toe aan oefeningen van vorige week (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com

08:00  
Beginnerscursus: Les 1 - Online

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Yogini Marije
Locatie          Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 1: Deze week leer je een aantal oefeningen en ademtechnieken (instructie-les) en krijg je een fijne les waarin je alles wat je geleerd hebt eigen kunt maken (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com

Woensdag 1 april  
Woensdag 1 april
Geen lessen
Donderdag 2 april  
Donderdag 2 april
Geen lessen
Vrijdag 3 april  
Vrijdag 3 april
Geen lessen
Zaterdag 4 april  
Zaterdag 4 april
Geen lessen
Zondag 5 april  
Zondag 5 april
Geen lessen
30 mar - 5 apr 2020   
30 mar - 5 apr 2020