☆ NIEUW! Alle yoga-lessen zijn online en onbeperkt te volgen! ☆

23 mrt. - 29 mrt. 2020   
maandag 23 maart  
maandag 23 maart
Geen lessen
dinsdag 24 maart
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

Deel deze les

dinsdag 24 maart
Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

woensdag 25 maart
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 08:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

Deel deze les

woensdag 25 maart
Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Tijd 08:00 - 08:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

donderdag 26 maart
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.


Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

Deel deze les

donderdag 26 maart
Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.


Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

vrijdag 27 maart
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (les 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

Deel deze les

08:30
Yogini Marije
Tijd
08:30 - 10:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

vrijdag 27 maart
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (les 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

Tijd 08:30 - 10:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

zaterdag 28 maart
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:30
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

Deel deze les

zaterdag 28 maart
Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Kleed je warm aan.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Deze lessen zijn ingesproken door Annelien van der Weerd, van Yogalien.

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Doe lekkere warme chill-kleding aan en laat je meenemen naar wereld vol ontspanning en stilte.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en de methode is eeuwenoud. Het is een vorm van dynamische slaap, waarbij de Yoga-Nidra oefening het lichaam diep laat ontspannen, terwijl je bewustzijn alert blijft. Anders gezegd, je lichaam valt in slaap en jij blijft volledig wakker. Yoga Nidra is een extreem ontspannen toestand en brengt een ongelooflijke kalmte, rust en helderheid. Het is één van de diepste van alle meditaties, en leidt het bewustzijn door vele niveaus van mentale processen naar een toestand van uiterste stilte en inzicht.

Eén sessie Yoga Nidra even effectief als 3 uur slaap, en heeft daardoor een groot effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Deze van vorm van yoga is heel fijn wanneer je een veeleisende baan hebt, een actief of hectisch leven leidt of wanneer je het moeilijk vindt om echt te ontspannen. Maar.. eigenlijk is het voor iedereen heel fijn;).

Yoga Nidra:

• Leidt tot diepe ontspanning (fysiek, mentaal en emotioneel);
• Vergroot vitaliteit;
• Verbetert focus en concentratie;
• Verhoogt positieve emoties;
• Helpt bij het veranderen van destructieve gewoontes;
• Verbetert geheugen;
• Verbetert creativiteit, visualisatie en probleemoplossing;
• Versterkt de zelfcontrole;
• Verbetert slaapkwaliteit;
• Verlaagt bloeddruk;
• Verbetert immuunsysteem en hormoonbalans;
• Vermindert stress, angst, depressie, pijn, etc.

“If we can remain in a relaxed state while accessing the unconscious areas of the mind, we can work with the deeper materials and correct physical and mental imbalances.” - Swami Karma Karuna

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Tip voor deze les: Trek laagjes aan! Tijdens de les heb je het snel warm, maar in de eindontspanning koel je snel af en wil je natuurlijk graag warm blijven.

Hatha Yoga is klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken.

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Tijd 08:00 - 09:30
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Lieve yogi's,

Je kunt dan wel niet naar de studio komen, maar dat betekent niet dat er geen yogales meer is! M-Yoga komt gewoon naar jou toe!

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Iedereen die bij M-Yoga lessen wil volgen, begint met een beginnerscursus.
Deze cursus bestaat uit drie proeflessen, waarin aandacht wordt besteed aan persoonlijke behoeften, theorie, ademtechnieken en klassieke yogahoudingen die terugkomen in alle reguliere lessen.

Je hebt hierdoor alle tijd om te kijken of je de sfeer in de studio prettig vindt, of de manier van lesgeven bij je past, én je krijgt een goede basis waardoor je probleemloos kunt instromen in alle reguliere lessen.

Geef je op in de goede volgorde (deel 1, 2 en dan 3), want de lessen bouwen op.

zondag 29 maart  
zondag 29 maart
Geen lessen
23 mrt. - 29 mrt. 2020   
23 mrt. - 29 mrt. 2020