☆ NIEUW! Alle yoga-lessen zijn online en onbeperkt te volgen! ☆

30 mrt. - 5 apr. 2020   
maandag 30 maart  
maandag 30 maart
Geen lessen
dinsdag 31 maart
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 2: Deze week leer je een aantal nieuwe houdingen en ademtechnieken (instructie-les) en deze voegen we in een fijne les toe aan oefeningen van vorige week (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 1: Deze week leer je een aantal oefeningen en ademtechnieken (instructie-les) en krijg je een fijne les waarin je alles wat je geleerd hebt eigen kunt maken (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com

Deel deze les

dinsdag 31 maart
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 2: Deze week leer je een aantal nieuwe houdingen en ademtechnieken (instructie-les) en deze voegen we in een fijne les toe aan oefeningen van vorige week (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Les 1: Deze week leer je een aantal oefeningen en ademtechnieken (instructie-les) en krijg je een fijne les waarin je alles wat je geleerd hebt eigen kunt maken (flow-les).

***

Wil jij starten met yoga? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

- Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
- Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
- Ademhalingsoefeningen
- Theorie
- 4,5 uur aan video-materiaal
- ​Vragen, advies of hulp nodig? Stuur een mailtje naar info@marijevalk.com

woensdag 1 april
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

woensdag 1 april
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

donderdag 2 april
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

donderdag 2 april
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

vrijdag 3 april
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord voor deze les, zodat je de les kunt volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt. Heel veel plezier!

Liefs Marije

***

LES 1

Dit leer je in de eerste week:

* De vijf pijlers van Yoga
* De vijf ‘spelregels’
* Ademoefeningen: Abdominal Breath, Full Yogic Breath, Kapal Bhati
* Warming Up
* 9 Klassieke Asana’s
* Diepe eindontspanning
* Instructie-les klassieke asana’s uit week 1 (45 min)
- Voordelen
- Uitgebreide instructies
- Contra-indicaties
- Modificaties
* Flow-les klassieke asana’s uit week 1 (45 min)

***

BEGINNERSCURSUS

Wil jij starten met yoga of wil jij weer even terug naar een goede basis? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de Hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

* Basissequence inclusief 24 klassieke Asana’s
* Ademtechnieken
* Theorie
* Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
* Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
Theorie
* 4,5 uur aan video-materiaal

Deze cursus is zowel geschikt voor ‘absolute beginners’ als voor gevorderde yogi’s!

***

SOCIAL DEAL

Heb jij de beginnerscursus aangeschaft via Social Deal? Stuur dan een mailtje met je voucher-code naar info@marijevalk.com

Deel deze les

vrijdag 3 april
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord voor deze les, zodat je de les kunt volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt. Heel veel plezier!

Liefs Marije

***

LES 1

Dit leer je in de eerste week:

* De vijf pijlers van Yoga
* De vijf ‘spelregels’
* Ademoefeningen: Abdominal Breath, Full Yogic Breath, Kapal Bhati
* Warming Up
* 9 Klassieke Asana’s
* Diepe eindontspanning
* Instructie-les klassieke asana’s uit week 1 (45 min)
- Voordelen
- Uitgebreide instructies
- Contra-indicaties
- Modificaties
* Flow-les klassieke asana’s uit week 1 (45 min)

***

BEGINNERSCURSUS

Wil jij starten met yoga of wil jij weer even terug naar een goede basis? Dan is de online beginnerscursus echt een aanrader!

In deze cursus leer je in drie weken de klassieke houdingen en ademtechnieken uit de Hatha-traditie. Bij elke houding leer je waar de houding goed voor is, en je krijgt uitgebreide instructies, de modificaties en de contra-indicaties.

Je volgt de lessen thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Wat kun je verwachten?

* Basissequence inclusief 24 klassieke Asana’s
* Ademtechnieken
* Theorie
* Per week een online instructie-les met uitgebreide uitleg van nieuwe houdingen, met zowel achtergrondinformatie, modificaties en contra-indicaties.
* Per week een online flow-yogales, met daarin de bekende én de nieuwe houdingen.
Theorie
* 4,5 uur aan video-materiaal

Deze cursus is zowel geschikt voor ‘absolute beginners’ als voor gevorderde yogi’s!

***

SOCIAL DEAL

Heb jij de beginnerscursus aangeschaft via Social Deal? Stuur dan een mailtje met je voucher-code naar info@marijevalk.com

zaterdag 4 april
08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Deel deze les

08:00
Yogini Marije
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

Deel deze les

zaterdag 4 april
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)

Tijd 08:00 - 09:00
Docent Yogini Marije
Locatie Online
 
Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain

zondag 5 april
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
bit.ly/OnlineBasisMasterclass

Essentiële Oliën (Online) BASIS Masterclass

Juist nu is het zo belangrijk dat wij ons lichaam zoveel mogelijk ondersteunen in het zelfhelende vermogen. Het ondersteunen van onze weerstand en immuunsysteem. Maar ook bijvoorbeeld het reinigen van ons huis en de fijne emotionele ondersteuning van de oliën.

Zeker wanneer wij nu veel thuis zijn, met (kleine) kinderen en volwassenen bij elkaar kunnen de gemoederen alle kanten op gaan. Zowel voor ons als volwassenen als de kids. Hoe fijn is het dan dat je een beroep kunt doen op de oliën om ons daarbij te helpen!

Tijdens deze Online BASIS Masterclass kun je o.a. de volgende onderwerpen verwachten:

- Hoe werken de oliën?
- Welke oliën kun je gebruiken?
- Hoe gebruik je de oliën?
- Wanneer kun je ze toepassen?

Tijdens de workshop heb je de kans om ervaring op te doen met de 100% pure en zuivere oliën van dōTERRA. Deze zijn wel tot maar liefst 30-70 keer krachtiger dan gedroogde plantenextracten!

Deze oliën gaan we gebruiken tijdens de online workshop:

dōTERRA Lavender
dōTERRA Peppermint
dōTERRA Lemon
dōTERRA On Guard

Heb je nog geen olieën van dōTERRA in huis? Stuur dan even een berichtje naar info@marijevalk.com en dan stuur ik je de vier "Oil Samples" op, zodat je tijdens de masterclass direct mee kunt doen en de oliën kunt ervaren, proeven en ruiken!

Registratielink: bit.ly/OnlineBasisMasterclass

Deel deze les

zondag 5 april
Tijd 20:00 - 21:00
Docent Yogini Marije
Locatie bit.ly/OnlineBasisMasterclass
 
Essentiële Oliën (Online) BASIS Masterclass

Juist nu is het zo belangrijk dat wij ons lichaam zoveel mogelijk ondersteunen in het zelfhelende vermogen. Het ondersteunen van onze weerstand en immuunsysteem. Maar ook bijvoorbeeld het reinigen van ons huis en de fijne emotionele ondersteuning van de oliën.

Zeker wanneer wij nu veel thuis zijn, met (kleine) kinderen en volwassenen bij elkaar kunnen de gemoederen alle kanten op gaan. Zowel voor ons als volwassenen als de kids. Hoe fijn is het dan dat je een beroep kunt doen op de oliën om ons daarbij te helpen!

Tijdens deze Online BASIS Masterclass kun je o.a. de volgende onderwerpen verwachten:

- Hoe werken de oliën?
- Welke oliën kun je gebruiken?
- Hoe gebruik je de oliën?
- Wanneer kun je ze toepassen?

Tijdens de workshop heb je de kans om ervaring op te doen met de 100% pure en zuivere oliën van dōTERRA. Deze zijn wel tot maar liefst 30-70 keer krachtiger dan gedroogde plantenextracten!

Deze oliën gaan we gebruiken tijdens de online workshop:

dōTERRA Lavender
dōTERRA Peppermint
dōTERRA Lemon
dōTERRA On Guard

Heb je nog geen olieën van dōTERRA in huis? Stuur dan even een berichtje naar info@marijevalk.com en dan stuur ik je de vier "Oil Samples" op, zodat je tijdens de masterclass direct mee kunt doen en de oliën kunt ervaren, proeven en ruiken!

Registratielink: bit.ly/OnlineBasisMasterclass

30 mrt. - 5 apr. 2020   
30 mrt. - 5 apr. 2020