donderdag 2 april

08:00
Hatha Yoga + Nidra - Online
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, al duizenden jaren oud. De houdingen bieden een combinatie van inspanning en ontspanning, en je traint je kracht, maar ook je flexibiliteit. Je rekt en strekt, maar je probeert om ook in de houdingen de ontspanning op te zoeken. De ultieme combi dus.

Hatha Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Ben je nog niet bekend met Hatha Yoga, of heb je behoefte aan uitgebreidere instructies en wil je weten hoe je houdingen aan kunt passen? Dan is het fijn om te starten met de beginnerscursus!

Hatha Yoga:

• Vergroot controle over lichaam en geest
• Versoepelt de wervelkolom
• Stimuleert interne processen
• Verbetert immuunsysteem
• Verhoogt flexibiliteit
• Versterkt het lichaam
• Balanceert hormoonstelsel
• Stimuleert organen
• Versterkt luchtwegen
• Ontspant de geest
• Versterkt zenuwstelsel
• Laat spanning in het lichaam los
• Vergroot focus, concentratie en doorzettingsvermogen
• Verbetert slaap

‘Hatha betekent letterlijk ‘eigenwijs’ of ‘krachtig’. Dus Hatha Yoga betekent de eigenwijze of krachtige beoefening van yoga. Het is een discipline die je beoefent om je lichaam te zuiveren. Als gevolg daarvan krijg je ook controle over je geest. Wanneer je eigenwijs doorgaat met beoefening, zul je wilskracht ontwikkelen en angsten en mentale drempels overwinnen’ - Ram Jain