woensdag 8 april

08:00
Yin - Online
Online
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Yogini Marije
Locatie
Online

Wanneer je je aanmeldt voor deze les, dan krijg je op het moment dat de les begint een linkje toegestuurd met een wachtwoord, zodat je de les kan volgen in je huiskamer, slaapkamer of welke kamer dan ook. De les is van te voren opgenomen en zal tot en met zondagavond a.s. beschikbaar zijn, dus je kunt de les zo vaak volgen als je wilt.

Liefs, Marije

***

Yin Yoga – Online is een van te voren opgenomen videoles met heldere instructies. Het is zo opgezet dat je de les met je ogen dicht zou kunnen volgen, zonder te kijken naar het scherm. Je kunt dus helemaal naar binnen keren.

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

Yin Yoga:

• Geeft fascia (bindweefsel) ruimte en verbetert de mobiliteit van gewrichten;
• Verhoogt de circulatie;
• Verbetert de flexibiliteit;
• Verbetert communicatie tussen alle cellen
• Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
• Vermindert stress en angst;
• Brengt de interne organen in evenwicht en verbetert de stroom van chi of prana;
• Stimuleert luisteren naar lichaamssignalen;
• Vergroot vermogen tot acceptatie en loslaten van controle.

'To be truly happy, we must also cultivate the yin qualities of patience, gratitude, and contentment.’ - Paul Grilley (Oprichter Yin Yoga)