Pratiquer le Yoga n’est pas une question de souplesse, de force, de posture idéale à atteindre. C’est avant tout un outil formidable et accessible à tous qui nous invite à découvrir et respecter nos limites. Les mouvements les plus difficiles peuvent être adaptées à chaque personne, il ne s’agit donc pas d’une discipline restreinte par le sexe, l’âge ou la condition physique. Et c’est précisément ce qui l’a rendu si populaire. “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne” Sri Krishnamacharya
Si vous souhaitez une pratique plus intense, le Yoga Vinyasa sera la parfaite alternative au Hatha Yoga.

Dans la pratique, le Yin est un yoga lent, moderne, qui nous invite à tenir une posture durant plusieurs minutes. Il s’agit d’étirements passifs avec le moins d’engagement musculaire possible. Ici on travail les tissus conjonctifs, les fascias, tendons, articulations en profondeur. La pratique se veut méditative et centrée sur le souffle. Les postures (asanas), travaillent des points de pression clés, les mêmes que ceux que l’on retrouve en acupuncture. Parfois inconfortable mais toujours sans douleur : « Le Yin est simple, mais simple ne veut pas dire facile » Bernie Clark
Relâche les tensions physiques, améliore la circulation sanguine, régénère les cellules, calme le mentale, améliore le sommeil...