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SUMMARY:Cours particulier - Soin Lombaires
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260107T161500
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LOCATION:Magic Pilates
DESCRIPTION: les 3 Pelvic Tilt  - connexion expiration avec ballon entre les genoux pour engagement  périnée & abdos - allongée jambes pliées, lever 1 Jambe sur l'expiration
Spine Twist avec barres Caddy - Roll Up Roll Down avec Roll Down Bar !!! Attention douleur flan droit au niveau des lombaires lors de l'étirement en banane coudes pliés au dessus de la tête - Shoulder Bridge avec étirement de la colonne
STATUS:CONFIRMED
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