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SUMMARY:Ashtanga
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LOCATION:via Rossini 6a
DESCRIPTION: Cos'è l'Ashtanga Yoga?
L'Ashtanga è un metodo dinamico e strutturato che sincronizza il respiro (Ujjayi) con una serie precisa di posture (Asana). Attraverso questo processo di "vinyasa" (movimento collegato al respiro), il corpo genera un calore interno che purifica i muscoli e gli organi, migliorando la circolazione e calmando la mente.

La Classe (1h 30min)
In questa sessione di 90 minuti, Giorgia ti guiderà attraverso le basi della Prima Serie (Yoga Chikitsa), focalizzandosi su:
• Respiro e Movimento: Coordinazione fluida per entrare in uno stato di meditazione in movimento.
• Allineamento e Forza: Costruzione di una base solida e flessibile
• Drishti (Sguardo): Sviluppo della concentrazione mentale attraverso il controllo dello sguardo.

Perché partecipare?
La pratica dell'Ashtanga non è solo fisica; è un percorso di autodisciplina che sviluppa forza interiore, equilibrio e chiarezza mentale. Grazie alla durata di un'ora e mezza, avremo il tempo necessario per approfondire la pratica e concludere con un rilassamento profondo.

Adatto a: Chi cerca una sfida fisica e mentale, sia principianti motivati che praticanti esperti.
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