Yin Yoga
In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

Loslaten van spierspanningen in je lichaam. Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
Je leert jezelf te ontdekken

Makkelijk te volgen

Je lichaam versoepelt

Verbeteren van je meditatiehouding

Meditatie wordt gestimuleerd

Positief voor mensen met spierklachten

Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden

Vinyasa Flow is een dynamische vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen door vloeiende bewegingen aan elkaar worden verbonden op het ritme van je ademhaling. De flow ontstaat doordat je volledig opgaat in de vloeiende stroom van houdingen en ademhaling. Hierdoor ontspan je en maak je spanningen en energie vrij. Bij deze vorm van yoga ligt de nadruk op dynamiek en kracht.

De les begint met een moment van stilte, waarbij de aandacht naar binnen wordt gericht, dit maakt je bewust van je lichaam en geest. In Vinyasa volgen de houdingen elkaar op in vloeiende en dynamische series, je bouwt de intensiteit rustig op. Geniet van de flow en ervaar hoe deze vorm van yoga je in een ‘meditatieve flow’ brengt. Je sluit de les af met een herstellende eindontspanning.

Wat zijn de voordelen?
* Meer flexibiliteit.
* Bloedcirculatie wordt gestimuleerd waardoor je gaat zweten en afvalstoffen beter kwijt kan. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd.
* Je ontwikkelt meer spierkracht bij het uitvoeren van de serie oefeningen.
* Ademhalingsoefeningen spelen bij Vinyasa Flow een grote rol. Een goede ademhaling zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. Hierdoor voel je je lekker in je vel!