In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

*Loslaten van spierspanningen in je lichaam.
*Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
*Je leert jezelf te ontdekken
*Makkelijk te volgen
*Je lichaam versoepelt
*Verbeteren van je meditatiehouding
*Meditatie wordt gestimuleerd
*Positief voor mensen met spierklachten
*Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden

In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

Loslaten van spierspanningen in je lichaam. Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
Je leert jezelf te ontdekken

Makkelijk te volgen

Je lichaam versoepelt

Verbeteren van je meditatiehouding

Meditatie wordt gestimuleerd

Positief voor mensen met spierklachten

Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden

Hatha Flow & Meditatie
Wil je meer leren en ontdekken op het gebied van meditatie en vind je het tegelijkertijd fijn om yoga te doen, dan is dit een mooie les voor jou.
De les is afwisselend opgebouwd uit een fijne Hatha yoga flow en een of twee aandachts- adem & meditatie oefeningen.
We zullen in de lessen verschillende soorten oefeningen doen om toe te werken naar een ervaring van meer ruimte, ontspanning en balans in jezelf.
De Hatha yoga flow en meditaties vullen elkaar mooi aan. Vanuit de yoga ontstaat er ruimte en stilte wat een goede basis vormt voor de meditatie en de meditatie creëert weer verdieping die je mee kunt nemen in de yoga houdingen.
Door het doen van de verschillende oefeningen zul je meer inzicht krijgen in je lichaam, de adem, het denken en emoties. Ervaar en ontdek zelf hoe je je fysieke, mentale en emotionele lichaam weer meer in harmonie brengt.

Tijdens deze 7-weekse mindfulness cursus leer je stap voor stap wat mindfulness is. Je oefent met specifieke authentieke mindfulness-technieken, die worden beoefend door monniken in de tempel van ‘Piyapodok Dhammastan’ in het Noorden van Thailand. Aantal jaren geleden heb ik (Hester) deze technieken zelf mogen beoefenen in de tempel. Deze technieken worden nog nergens anders aangeleerd en zijn gebaseerd op de leer van de Boeddha.