In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

*Loslaten van spierspanningen in je lichaam.
*Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
*Je leert jezelf te ontdekken
*Makkelijk te volgen
*Je lichaam versoepelt
*Verbeteren van je meditatiehouding
*Meditatie wordt gestimuleerd
*Positief voor mensen met spierklachten
*Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden

In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

Loslaten van spierspanningen in je lichaam. Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
Je leert jezelf te ontdekken

Makkelijk te volgen

Je lichaam versoepelt

Verbeteren van je meditatiehouding

Meditatie wordt gestimuleerd

Positief voor mensen met spierklachten

Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden

In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

Loslaten van spierspanningen in je lichaam. Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
Je leert jezelf te ontdekken

Makkelijk te volgen

Je lichaam versoepelt

Verbeteren van je meditatiehouding

Meditatie wordt gestimuleerd

Positief voor mensen met spierklachten

Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden.

Hatha Flow & Meditatie
Wil je meer leren en ontdekken op het gebied van meditatie en vind je het tegelijkertijd fijn om yoga te doen, dan is dit een mooie les voor jou.
De les is afwisselend opgebouwd uit een fijne Hatha yoga flow en een of twee aandachts- adem & meditatie oefeningen.
We zullen in de lessen verschillende soorten oefeningen doen om toe te werken naar een ervaring van meer ruimte, ontspanning en balans in jezelf.
De Hatha yoga flow en meditaties vullen elkaar mooi aan. Vanuit de yoga ontstaat er ruimte en stilte wat een goede basis vormt voor de meditatie en de meditatie creëert weer verdieping die je mee kunt nemen in de yoga houdingen.
Door het doen van de verschillende oefeningen zul je meer inzicht krijgen in je lichaam, de adem, het denken en emoties. Ervaar en ontdek zelf hoe je je fysieke, mentale en emotionele lichaam weer meer in harmonie brengt.

De fysieke inspanning van Hatha Flow helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het creëert ruimte in je mind waardoor je eenvoudiger ontspant. Mijn Hatha Flow lessen zijn down to earth, toegankelijk én veilig. Ik geef duidelijke aanwijzingen zodat je een houding veilig uitvoert en ik loop zo min mogelijk rond om je te ‘corrigeren’. Zo blijf je gefocust en ervaar je zelf wat goed voelt.

Een Hatha Flow les heeft een vaste opbouw. Allereerst nodig ik je uit om te ‘landen’. Zodat je met volle aandacht in het huidige moment bent. Daarna volgt een ademhalingsoefening en het opwarmen van de spieren en gewrichten.

De flow bestaat uit verschillende yogahoudingen die zowel inspannend als ontspannend zijn. Soms besteed ik meer aandacht aan jouw lichaam en blijven we langer in een houding. De volgende keer flowen we juist door op het ritme van de ademhaling. Ik sluit altijd af met een fijne eindontspanning!