In Yin Yoga zit of lig je tussen de 3 - 5 minuten lang in een pose / houding. Je bereikt daarmee diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals pezen, bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga zorgt ervoor dat je op de diepere lagen flexibiliteit ontwikkelt, gewrichten beter in conditie komen, de ‘flow van de chi’ wordt bevorderd en energetische blokkades worden opgeheven. Waarbij je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin Yoga je spieren juist los.

Voordelen:

*Loslaten van spierspanningen in je lichaam.
*Je leert hiermee de verschillende delen in je lichaam te ontspannen
*Je leert jezelf te ontdekken
*Makkelijk te volgen
*Je lichaam versoepelt
*Verbeteren van je meditatiehouding
*Meditatie wordt gestimuleerd
*Positief voor mensen met spierklachten
*Het helpt klachten als burn out of stressperiodes te verminderen of zelfs te bestrijden