Un yoga qui invite à ralentir, respirer et s’ancrer dans chaque posture. Les mouvements tenus plus longtemps renforcent le corps en douceur, apportent souplesse et apaisent l’esprit. Une pratique simple, profonde et accessible à tous, y compris aux femmes enceintes.

Ces séances sont pour toi si tu veux :
✨ Préparer ton accouchement : respiration, mobilité, outils corporels, confiance.
✨ Démarrer ta rééducation post-accouchement en douceur, avant même la kiné.
✨ Retrouver la connexion abdominale & périnéale, soutenir un diastasis, un périnée fatigué.
✨ Retrouver un corps fonctionnel, stable, puissant dans ton quotidien.
✨ Avancer dans ta pratique perso, approfondir postures, souffle, alignement.
✨ Ou simplement… te faire du bien et revenir à toi.

TARIFS : deux options à domicile ou dans mon studio
- Au studio 65€
- À domicile 70€

Le cours est d'une durée de 1h15

Ce cours de Pilates permet d'explorer les bases de cette méthode pour venir en conscience de son centre et du son corps. Maitriser les mouvements avec le souffle spécifique du Pilates. Puis monter en intensité sur les divers exercices.

C.OR.E :
Controler
Observer
Ralentir
Explorer

Sont mes valeurs pour chaque cours de Pilates et de Yoga. Sans ces fondations il n'y pas d'évolution ni de construction.

Ces séances sont pour toi si tu veux :
✨ Préparer ton accouchement : respiration, mobilité, outils corporels, confiance.
✨ Démarrer ta rééducation post-accouchement en douceur, avant même la kiné.
✨ Retrouver la connexion abdominale & périnéale, soutenir un diastasis, un périnée fatigué.
✨ Retrouver un corps fonctionnel, stable, puissant dans ton quotidien.
✨ Avancer dans ta pratique perso, approfondir postures, souffle, alignement.
✨ Ou simplement… te faire du bien et revenir à toi.

TARIFS : deux options à domicile ou dans mon studio
- Au studio 65€
- À domicile 70€

Le cours est d'une durée de 1h15

Respirez, bougez, vibrez ! Une pratique dynamique mais sans prises de tête, l'objectif est simple : se faire plaisir.