Niveau : intermédiaire // mais aussi ouvert aux débutants qui veulent se challenger.

Flow dynamique de yoga Vinyasa – un enchaînement rythmé de postures, synchronisé avec la respiration. Avec cette session dynamisante, vous pouvez à la fois apprendre pas à pas les fondements du yoga tout en explorant des postures plus avancées.

Bienfaits :
- Tonifier tout le corps
- Détendre son esprit et son corps physique
- Booster sa force et sa mobilité
- Apprendre sur soi (son corps, ses émotions,…)

Idéal pour vous donner la bonne dose d’énergie positive !

Niveau : tous niveaux

Pratique douce et relaxante, idéale à pratiquer le soir. Une séquence de postures (ASANAS) passives que l’on va généralement tenir max. 5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est une pratique complémentaire au yoga dynamique puisqu’elle favorise le relâchement et le lâcher prise.
Puis, avec le Restorative Yoga, vous allez voguer à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture) et de sonorités paisibles.

Bienfaits en + :
- Détendre le mental – réduire le volume de pensées
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer sa flexibilité
- Augmenter le niveau de concentration et cultiver sa patience
- Réduire le stress