tous niveaux // lieu privatisé.

Flow doux construit sur une séquence de postures de base du vinyasa yoga et accessible à tous.tes. Ce flow d’1h de vinyasa yoga se caractérise par un enchaînement fluide de postures (asanas) synchronisé avec le souffle. Ce cours est parfait pour intégrer ou re-travailler les fondements du vinyasa (le pranayama – techniques de respiration de pleine conscience, les asanas - postures, les alignements…) afin de construire sa propre pratique // solide et en toute sécurité. L'intensité reste dynamique mais je donne des ajustements et variations pour appréhender les postures à votre niveau.

Nous explorons aussi pas à pas des postures plus techniques et d’autres techniques de respiration contrôlée (pranayama) pour vous challenger et vous permettre de construire progressivement une pratique avancée.

C’est un espace d’exploration pour vous où on prend notre temps - un espace sain dédié à l’exploration du mouvement du corps et respiratoire, pour découvrir votre propre potentiel sur le tapis, pour ressentir - les sensations dans votre corps, le mouvement conscient et organique, pour apprendre à masteriser votre mental.

Chaque pratique s'achève avec une belle et douce relaxation...✨✨✨

matériel non-fournis.

Bienfaits en +:
- développer sa force et sa mobilité
- améliorer sa flexibilité
- concentration, sa patience et résilience
- et bien d'autres !

tous niveaux.

Pratique douce et relaxante, idéale à pratiquer le soir. Une séquence de postures (asanas) passives que l’on va généralement tenir max. 3-5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est aussi une pratique complémentaire à un yoga dynamique ou une pratique sportive puisqu’elle favorise, notamment, le relâchement des muscles et le lâcher prise mental.
Puis, avec le Restorative Yoga, vous voguez à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture...) et de sonorités paisibles.

Bienfaits en + :
- Détendre le mental – réduire le volume de pensées
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer sa flexibilité
- Augmenter le niveau de concentration et cultiver sa patience
- Réduire le stress