I denne timen kombinerer rolege og mjuke bevegelsar med pust og avspenning. Du blir guida gjennom timen på ein trygg måte, med rom for å lytte til eigen kropp og tilpasse praksisen etter dagsforma.

Denne timen passar perfekt for deg som treng å lande meir i eigen kropp, pust og sinn, i eit tempo som tilleter deg å koble av.

Undervisninga mi bygger på ei forskingsbasert yogalærarutdanning med fokus på blant anna hormonhelse, stressregulering og kroppen som heilskap. Her møtest kunnskap og tradisjon. Det beste frå austens visdom kombinert med det beste frå vestens forsking. (Utdanning gjennom mPOWER Academy)

Vi har yogamatter, men ta gjerne med:
- drikke
- favoritt teppet
- behagelige klede
- tjukkelabba

Mandag, nye muligheter og ein god start på veka. Denne timen er perfekt for deg som ønskjer ein aktiv time med flow, strekk og pust. Du treng ingen tidlegare erfaring for å delta,- alle øvelsene kan tilrettelegges der du er.

Alle timar vert avslutta med guida avspenning.

Du vil bli guida gjennom timen av yogalærer Anniken Gjørøy, som har utdanning innen forskringsbasert yoga gjennom mPOWER Academy.

Vi har yogamatte og bolster til deg på studio, men ta gjerne med:
- Drikke
- Favoritt teppet
- Behagelige klede
- Tjukkesokker