Beim Hatha Yoga wechseln sich sanfte Bewegungen ab mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemübungen). Auf diese Weise stärken und dehnen wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern regulieren auch unser Nervensystem, wodurch wir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen können.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal 5-7 Teilnehmern statt. Hier bleibt immer Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen - im Gegensatz zu großen, oft hektischen und vollen Studios.

Verschiedene Hilfsmittel und Abwandlungen helfen dir dabei, die für dich passende Variante jeder Pose zu finden und den Schwierigkeitsgrad anzupassen, egal ob du Anfänger oder schon erfahrener in deiner Praxis bist.