Für Barzahlung: Anmeldung per e-mail (bis 60 Minuten vor Kursbeginn) an: maria_rabold@yahoo.de
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Beim Hatha Yoga wechseln sich sanfte Bewegungen ab mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemübungen). Auf diese Weise stärken und dehnen wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern regulieren auch unser Nervensystem, wodurch wir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen können.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal 5-7 Teilnehmern statt. Hier bleibt immer Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen - im Gegensatz zu großen, oft hektischen und vollen Studios.

Verschiedene Hilfsmittel und Abwandlungen helfen dir dabei, die für dich passende Variante jeder Pose zu finden und den Schwierigkeitsgrad anzupassen, egal ob du Anfänger oder schon erfahrener in deiner Praxis bist.

Beim Hatha Yoga wechseln sich sanft-dynamische Bewegungen ab mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemübungen). Auf Anstrengung folgt stets Entspannung, auf Bewegung Stille - jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Auf diese Weise stärken und dehnen wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern regulieren auch unser Nervensystem, wodurch wir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen können.

In der Anfängerstunde beschäftigen wir uns mit den grundlegenden Asanas und Prinzipien des Hatha Yoga - einfache, kurze Atemübungen, weniger lang gehaltene Positionen und Vorübungen und mehr Erklärungen als in den 75-Minuten-Klassen. Natürlich kannst du auch als Wiedereinsteiger*in teilnehmen, oder wenn du gerade einfach eine entspanntere Zeit suchst. :-)

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal 7 Teilnehmern statt. Hier bleibt immer Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen - im Gegensatz zu großen, oft hektischen und vollen Studios.

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Für Barzahlung: Anmeldung per e-mail (bis 60 Minuten vor Kursbeginn) an: maria_rabold@yahoo.de

Für alle mit Vorerfahrung, die gern in Gemeinschaft praktizieren möchten, aber nicht immer Lust auf eine angeleitete Klasse haben :

In dieser Klasse praktizieren wir gemeinsam in Stille, bzw. in Begleitung von Mantras unsere eigene Sequenz. Es gibt keine Ansagen, keine Korrekturen, kein vorgegebenes Thema - du selbst entscheidest, was du üben möchtest (mit etwas Rücksicht auf die anderen Teilnehmenden natürlich ... ;-))

Ablauf:
ca. 11:00 - 11:10 Ankommen / stille Meditation
ca. 11:10 - 12:20 Freie Praxis
ca. 12:20 - 12:30 Savasana

- wir starten gemeinsam um 11:00, ein späterer Einlass ist nicht möglich - du kannst jedoch vor dem Savasana jederzeit leise das Studio verlassen, falls du früher mit deiner Praxis fertig sein solltest. Wir beenden die Praxis offiziell gemeinsam um 12:30.

Für einen festen Platz melde dich bitte per e-mail an: maria_rabold@yahoo.de / die Plätze sind limitiert (7 Personen).

Teilnahme: 5-10 Euro (bar) - du entscheidest selbst, wie viel du gibst.