J’aime amener une thématique à chacun de mes cours de yoga. La séance débute par des exercices de respiration appelés Pranayama ou une méditation. Nous pratiquons ensuite des postures appelées Asanas en accordant de l’attention au souffle et en veillant à adapter l’asana à chaque morphologie et potentielle pathologie à l’aide d’accessoires (bloc, sangles, coussins).
Les asanas permettent de mettre en mouvement le corps en douceur en prenant conscience de celui-ci avec pour objectif de le renforcer et d’en prendre soin. Nous terminons la séance par de la relaxation.