Chaque séance commence par un moment d’ancrage et de respiration (pranayama) pour se recentrer.
Nous enchaînons ensuite avec les postures (asanas), toujours accompagnées du souffle, et adaptées à chaque corps grâce à des accessoires (blocs, sangles, coussins).
Ces mouvements permettent de délier et renforcer le corps en douceur, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
La pratique se termine par un temps de relaxation ou de méditation, pour intégrer les bienfaits et repartir apaisé·e.

Chaque séance commence par un moment d’ancrage et de respiration (pranayama) pour se recentrer.
Nous enchaînons ensuite avec les postures (asanas), toujours accompagnées du souffle, et adaptées à chaque corps grâce à des accessoires (blocs, sangles, coussins).
Ces mouvements permettent de délier et renforcer le corps en douceur, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
La pratique se termine par un temps de relaxation ou de méditation, pour intégrer les bienfaits et repartir apaisé·e.

La séance débute par des exercices de respiration appelés Pranayama ou une méditation. Nous pratiquons ensuite des postures appelées Asanas en accordant de l’attention au souffle et en veillant à adapter l’asana à chaque morphologie et potentielle pathologie à l’aide d’accessoires (bloc, sangles, coussins).
Les asanas permettent de mettre en mouvement le corps en douceur en prenant conscience de celui-ci avec pour objectif de le renforcer et d’en prendre soin. Nous terminons la séance par de la relaxation.