10 pratiquant.e.s
durée 60mn
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Hatha Yoga traditionnelle selon une approche fonctionnelle où le ressenti du pratiquant et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante ou le pratiquant à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante ou le pratiquant dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- lenteur et douceur
- mettre le corps en mouvement
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
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Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

8 pratiquant.e.s

durée 55mn

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Pratiquez le Pilates revisité par la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée. Des mouvements doux et engageants pratiqués en conscience pour améliorer la force, la mobilité articulaire et la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- améliorer la mobilité articulaire
- retrouver de la force musculaire
- améliorer votre posture
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Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis

- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

10 pratiquant.e.s
durée 60mn
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Yoga Nidra pourrait être traduit par « yoga du sommeil ». C’est un voyage entre les états de veille, de rêve et de sommeil profond. Le corps est au repos. La conscience est éveillée. C’est un repos naturel, sans pensée, ni désir ou aversion. Yoga Nidra nous invite à reconnaitre ce qui est déjà là et naturellement parfait en chacun de nous.

La pratique formelle de Yoga Nidra dure entre 20 et 45 minutes. La pratique est suivie d’un temps en assise. Cette assise peut être silencieuse ou guidée.

Yoga Nidra se pratique dans l’immobilité allongé sur le dos ou sur le côté. Yoga Nidra est donc accessible à tous!

C’est pour vous si vous souhaitez:
- retrouver un corps détendu et un mental apaisé
- développer une pratique contemplative
- favoriser l’éveil de l’esprit à son état naturel
- découvrir une technique de méditation qui se pratique allongée
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Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
 (et un petit coussin)

- prendre de quoi se couvrir pendant la pratique (pull, chaussettes, châle, petite couverture...)

10 pratiquant.e.s
durée 30mn
aucun niveau requis (parce qu'il n'y a qu'un niveau: notre état au moment de la pratique de l'assise)
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Pratique en assise, guidée puis silencieuse, où nous pratiquerons des techniques de concentration pour savourer un espace de calme et de tranquillité.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- apaiser le mental
- cultiver le calme
- développer une pratique contemplative
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Informations complémentaires:
- venir en tenue (confortable et chaude au besoin)
- prendre un châle pour recouvrir le zafu (coussin de méditation)

10 pratiquant.e.s
durée 60mn
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Hatha Yoga traditionnelle selon une approche fonctionnelle où le ressenti du pratiquant et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante ou le pratiquant à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante ou le pratiquant dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- lenteur et douceur
- mettre le corps en mouvement
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
…
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

10 pratiquant.e.s
durée 60mn
...
Yoga Nidra pourrait être traduit par « yoga du sommeil ». C’est un voyage entre les états de veille, de rêve et de sommeil profond. Le corps est au repos. La conscience est éveillée. C’est un repos naturel, sans pensée, ni désir ou aversion. Yoga Nidra nous invite à reconnaitre ce qui est déjà là et naturellement parfait en chacun de nous.

La pratique formelle de Yoga Nidra dure entre 20 et 45 minutes. La pratique est suivie d’un temps en assise. Cette assise peut être silencieuse ou guidée.

Yoga Nidra se pratique dans l’immobilité allongé sur le dos ou sur le côté. Yoga Nidra est donc accessible à tous!
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- retrouver un corps détendu et un mental apaisé
- développer une pratique contemplative
- favoriser l’éveil de l’esprit à son état naturel
- découvrir une technique de méditation qui se pratique allongée
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Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
 (et un petit coussin)

- prendre de quoi se couvrir pendant la pratique (pull, chaussettes, châle, petite couverture...)

5 pratiquantes
durée 60 mn
La méthode De Gasquet propose des réponses simples aux désagréments de la grossesse grâce aux postures de yoga qui sont spécialement adaptées. C’est également un apprentissage du geste juste et du moindre effort dans nos activités de la vie quotidienne.

Informations complémentaires:
- fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique du Yoga Prénatal
- venir en tenue, avec son tapis et un grand châle pour couvrir le Corpomed


- prendre le nécessaire pour se couvrir pour la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

2 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
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Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
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Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène