8 pratiquant.e.s
durée 60mn
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Hatha Yoga traditionnelle selon une approche fonctionnelle où le ressenti du pratiquant et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante ou le pratiquant à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante ou le pratiquant dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- lenteur et douceur
- mettre le corps en mouvement
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
…
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

9 pratiquant.e.s

durée 55mn

Niveau I: Cette séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet.
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Pratiquez le Pilates enrichi par la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée. Des mouvements doux et engageants pratiqués en conscience pour améliorer la force, la mobilité articulaire et la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- améliorer la mobilité articulaire
- retrouver de la force musculaire
- améliorer votre posture
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Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis

KARINE RUBIELLA ME REMPLACERA POUR CETTE SÉANCE
séance maintenue à partir de 2 pratiquantes
séance annulée s'il n'y a qu'une seule pratiquante
fermeture des réservations 24h avant le début de la séance
annulation possible jusqu'à 24h avant le début de la séance
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Pilates Appareils enrichi par la méthode De Gasquet
Niveau I
4 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
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Niveau I: séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet.
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Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
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Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène

KARINE RUBIELLA ME REMPLACERA POUR CETTE SÉANCE
séance maintenue à partir de 2 pratiquantes
séance annulée s'il n'y a qu'une seule pratiquante
fermeture des réservations 24h avant le début de la séance
annulation possible jusqu'à 24h avant le début de la séance
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Pilates Appareils enrichi par la méthode De Gasquet
Niveau I
4 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
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Niveau I: séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet.
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Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
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Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène