_____ TARIF : 20€

_____ PILATES, YOGA, STRETCH & RELAX

Notre cours signature dans un grand format et pour la belle saison à Penmarch !

Une pratique complète et hybride pour relier le corps et l'esprit, par des exercices de respiration, d’ancrage, de mobilité, de renforcement et d’étirements, et par un temps de relaxation pour goûter à la détente et la sérénité.

Une pratique mêlant :
- des exercices guidés de respiration et d'ancrage;
- des mouvements de mobilité fonctionnelle pour développer une meilleure mobilité articulaire;
- des mouvements précis de Pilates pour renforcer ses muscles profonds;
- des enchainements fluides de postures de yoga pour améliorer son équilibre, sa force et sa souplesse;
- des postures d'étirements actifs et passifs;
- des exercices ciblés de respiration pour calmer le système nerveux;
- un temps final de relaxation guidé par le souffle pour relâcher les tensions là où elles sont.

Ce cours est l'occasion de se donner un temps pour soi de qualité pour essayer de respirer, bouger, se renforcer, se challenger, peut-être se libérer, intérioriser et s'autoriser à tout relâcher.


_____ NOTRE APPROCHE

Nous voulons que ce cours soit tous niveaux, en proposant des variations aux mouvements et postures afin que chacun.e y trouve son compte. Par expérience, nous savons que les cours "tous niveaux" sont rarement exclusivement inclusifs. Pour cette raison, si tu as un doute, quelqu'il soit, n'hésites pas à nous écrire à hello@momashala.com, nous te recommanderons peut-être de venir essayer un cours plus adapté au studio à Plonéour ou nous te proposerons un cours privé.

Notre approche du Pilates et du yoga est contemporaine, simple et ouverte. Nous continuons de nous former et d'explorer d'autres domaines liés au mouvement et à la discipline physique afin de remettre régulièrement en question notre enseignement.


_____ INFOS PRATIQUES

Lieu ?
Plage de Pors Carn, vers l'entrée du parking du restaurant Mambo.

Matériel ?
Pas besoin de tapis, une serviette seulement + eau et casquette.

Conditions d’annulation ?
Vous pouvez annuler votre réservation jusqu’à 24H avant le début du cours, passé ce délai votre crédit est dû et non-remboursable quelque soit la raison.

Pratique douce pour créer de l'espace dans le corps et dans la tête afin de se détendre en profondeur.

Pratique hybride pour renforcer le corps autant que le détendre et l’assouplir.

Pratique très dynamique mixant du Pilates, des postures de yoga et des mouvements de fitness, pour se renforcer, se défouler et (beaucoup) transpirer.

Pratique intermédiaire pour se familiariser avec un yoga en mouvement.