Online privé sessie van één uur waarbij we samen werken aan jou doel en specifieke behoeftes.

Dit is de opname van afgelopen zondag (je krijgt een link die 1 week actief blijft)

Dit is de signature les van Mariska. Het is een combinatie van Vinyasa en Yin yoga. Deze les wordt rustig opgebouwd naar een lekkere actieve piek waarin je adem en hartslag versnellen. Daarna gaat de les vrij abrupt over tot de stille meditatieve Yin Yoga houdingen. Door actief te starten kun je beter ontspannen en kom je makkelijker in meditatie.
Deze les is een opname van de zondag online live les. Je kunt deze les 4 weken lang zo vaak kijken als je wilt. Je hebt alleen de link nodig die je krijgt via de mail.
Sinds kort gebuikt ik de replay link van zoom. Je klikt op de link en gebruikt dan de code. Dan heb je de video.

Yin is de tegen pool van Yang. Waar Yang yoga dynamisch en krachtig is, zijn we bij Yin yoga stil en meditatief. Deze vorm van yoga is gebaseerd op chinese geneeswijzen. Yin Yoga werkt diep in op het facia (bindweefsel) en helpt bij het opheffen van blokkades in meridianen zodat Chi (Prana) weer vrij kan stromen. Dit alles door houdingen langer vast te houden dan bij andere yoga vormen. Dit kan variëren tussen de 3 en 5 minuten.

De lessen worden online live (live-stream) gegeven via Zoom. Zorg ruim vóór de les begint dat je Zoom gedownload hebt. Het kan op je telefoon maar een iPad of laptop is misschien fijner (groter beeld). Daarna hoef je alleen maar op de linkt te drukken. Je hoeft ook niet perse een eigen account aan te maken.
Tijdens de les mag je (voor privacy) je beeld uit zetten maar op zich is het voor mij wel handig je te zien zo dat ik wellicht wat tips kan geven. Verder vraag ik je tijdens de les jezelf op “mute” te zetten zodat we jou niet kunnen horen. Als je iets wilt vragen “unmute” je jezelf en dan hoor ik graag je vraag. Zorg voor voldoende geluid of gebruik draadloze oordopjes.
30 minuten voor dat de les begint, wordt alle informatie over de online les en de informatie voor toegang tot de les gepubliceerd in de lesbeschrijving. Deze informatie is alleen zichtbaar voor de yogi's die deze les hebben geboekt. Ook krijgen de yogi's een mail met de link.

Yin is de tegen pool van Yang. Waar Yang yoga dynamisch en krachtig is, zijn we bij Yin yoga stil en meditatief. Deze vorm van yoga is gebaseerd op chinese geneeswijzen. Yin Yoga werkt diep in op het facia (bindweefsel) en helpt bij het opheffen van blokkades in meridianen zodat Chi (Prana) weer vrij kan stromen. Dit alles door houdingen langer vast te houden dan bij andere yoga vormen. Dit kan variëren tussen de 3 en 5 minuten.

Deze les is een opname van de dinsdag avond online live les. Je kunt deze les 1 week lang zo vaak kijken als je wilt. Je hebt alleen de link nodig die je krijgt via de mail.

Sinds kort gebuikt ik de replay link van zoom. Je klikt op de link en gebruikt dan de code. Dan heb je de video.

YIN YANG YOGA
Dit is mijn favoriete les, dus die zal je vaak terug zien op het rooster. Het is de perfecte combinatie van in- en ontspanning. Een les voor je hoofd én je lijf. Zoals de naam al doet vermoeden is het is een combinatie van Yin en Yang yoga ;-). De les begint rustig en zal dan worden opgebouwd tot een actieve piek waarin je ademhaling en hartslag zullen versnellen. De ontspannende Yin yoga die daar op volgt zal je na deze inspanningen een nóg diepere en meditatieve ontspanning geven.

Online yoga les via Zoom
De online yoga lessen volg je via een live-stream verbinding met Zoom. Zorg ruim voor de les begint dat je Zoom gedownload hebt. Het kan op je telefoon, maar een iPad of laptop is misschien fijner in verband met een groter beeldscherm. 30 Minuten voor de les, wordt alle informatie over de online yoga les gepubliceerd in de lesbeschrijving. Deze aanmeldlink en informatie is alleen zichtbaar voor de yogi's die deze les hebben geboekt. Ook krijgen je 30 minuten voor aanvang van de les een mail met de Zoom link.